От того, как и в каких условиях вы спите, прямо зависит ваше самочувствие днем.
pixabay.com
Ученые выяснили, что причины утренней усталости, по которым люди устают даже когда выспались, заключаются в атмосфере, где они находятся в ночное время.
Об этом пишет BGR.
Некомфортная обстановка для сна может серьезно повредить спокойному отдыху. Поэтому важно убедиться в том, что спальня правильно обустроена, чтобы обеспечивать максимальный отдых.
Плохой режим сна также может спровоцировать усталость. Поэтому лучше избегать употребления напитков с кофеином за 6 часов до сна.
В спальне должно быть темно, тихо и прохладно, советуют ученые. Важно избегать сквозняков, но следить, чтобы комната была проветренной.
Кроме того, усталость вызывают недостаточное потребление воды и непостоянный график сна.
Иногда помешать продуктивному сну могут животные. Особенно речь идет об аллергиках. В таком случае, их лучше вывести из своей комнаты и найти им место в другой.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Военнослужащие ЦАХАЛа были срочно эвакуированы из Сектора Газа.
Глава МИД Ирана заявил, что Израиль совершил попытку его ликвидации во время 12-дневной войны.
Трамп выдвинул требование к израильскому руководству.
Как снизить риск сердечной недостаточности и избежать инфаркта?
В МИД Израиля сообщили о вызове временного поверенного в делах Франции на официальный разговор.
В Восточном Иерусалиме мужчина нанес смертельные ножевые ранения собственной дочери.