От того, как и в каких условиях вы спите, прямо зависит ваше самочувствие днем.
Ученые выяснили, что причины утренней усталости, по которым люди устают даже когда выспались, заключаются в атмосфере, где они находятся в ночное время.
Об этом пишет BGR.
Некомфортная обстановка для сна может серьезно повредить спокойному отдыху. Поэтому важно убедиться в том, что спальня правильно обустроена, чтобы обеспечивать максимальный отдых.
Плохой режим сна также может спровоцировать усталость. Поэтому лучше избегать употребления напитков с кофеином за 6 часов до сна.
В спальне должно быть темно, тихо и прохладно, советуют ученые. Важно избегать сквозняков, но следить, чтобы комната была проветренной.
Кроме того, усталость вызывают недостаточное потребление воды и непостоянный график сна.
Иногда помешать продуктивному сну могут животные. Особенно речь идет об аллергиках. В таком случае, их лучше вывести из своей комнаты и найти им место в другой.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Фонд компенсаций получил почти 10 тысяч заявок о военном ущербе. Более 1,5 тысячи подали по…
В Израиле участились случаи мошенничества от имени банка. Клиентов просят не сообщать данные и сообщать…
Политический путь Моджтабы Хаменеи от подавления протестов до руководства страной в условиях войны сопровождается строгой…
Аэропорт Бен-Гурион, возобновивший полеты 4 марта, постепенно расширяет список доступных для пассажиров коммерческих площадей.
Психологи дали подсказки, как правильно вести себя во время конфликта с ребенком, чтобы гарантированно донести…
Иран разрушил передовой радар американской системы THAAD в Иордании. Это усиливает тревогу в США и…