От того, как и в каких условиях вы спите, прямо зависит ваше самочувствие днем.
Ученые выяснили, что причины утренней усталости, по которым люди устают даже когда выспались, заключаются в атмосфере, где они находятся в ночное время.
Об этом пишет BGR.
Некомфортная обстановка для сна может серьезно повредить спокойному отдыху. Поэтому важно убедиться в том, что спальня правильно обустроена, чтобы обеспечивать максимальный отдых.
Плохой режим сна также может спровоцировать усталость. Поэтому лучше избегать употребления напитков с кофеином за 6 часов до сна.
В спальне должно быть темно, тихо и прохладно, советуют ученые. Важно избегать сквозняков, но следить, чтобы комната была проветренной.
Кроме того, усталость вызывают недостаточное потребление воды и непостоянный график сна.
Иногда помешать продуктивному сну могут животные. Особенно речь идет об аллергиках. В таком случае, их лучше вывести из своей комнаты и найти им место в другой.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Некоторые привычные компоненты шампуней и средств могут усиливать выпадение волос и нарушать гормоны. Эксперты выделили…
Не стоит недооценивать консервы - даже самые доступные варианты, такие как килька или фасоль, могут…
Каким должен быть полезный завтрак и почему он действительно необходим после сорока.
Понедельник 24 ноября 2025 года открывает неделю спокойной, но твёрдой расстановки акцентов.
Стало известно, что происходило в АМАНе, когда террористы ХАМАСа готовились ко вторжению в Израиль 7…
Роберт Кийосаки вновь предрекает глобальную финансовую катастрофу.