От того, как и в каких условиях вы спите, прямо зависит ваше самочувствие днем.
Ученые выяснили, что причины утренней усталости, по которым люди устают даже когда выспались, заключаются в атмосфере, где они находятся в ночное время.
Об этом пишет BGR.
Некомфортная обстановка для сна может серьезно повредить спокойному отдыху. Поэтому важно убедиться в том, что спальня правильно обустроена, чтобы обеспечивать максимальный отдых.
Плохой режим сна также может спровоцировать усталость. Поэтому лучше избегать употребления напитков с кофеином за 6 часов до сна.
В спальне должно быть темно, тихо и прохладно, советуют ученые. Важно избегать сквозняков, но следить, чтобы комната была проветренной.
Кроме того, усталость вызывают недостаточное потребление воды и непостоянный график сна.
Иногда помешать продуктивному сну могут животные. Особенно речь идет об аллергиках. В таком случае, их лучше вывести из своей комнаты и найти им место в другой.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Турция формирует коалицию, которая может угрожать безопасности Израиля и его влиянию на Ближнем Востоке в…
Исследователи выяснили, какой овощ по своему витаминному и минеральному составу является самым полезным и может…
Фото странное объекта попало в сеть, что вновь вызвало разговоры о секретных технологиях США или…
Иран предупредил страны региона о «тяжёлых последствиях» в случае поддержки действий против Исламской Республики.
Каким бы чистым не казался ваи ваш гостиничный номер, есть вещи, от которых лучше держаться…
США приблизили свой авианосец «Авраам Линкольн» к Ирану на достаточное расстояние, чтобы нанести удар по…