Здоровье и медицина

Топ-3 продукта с высоким содержанием натрия, которые замедляют метаболизм

Если вы хотите ускорить обмен веществ, важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Жизненно важной частью этого является знание того, какие продукты вызывают у вас чувство вялости и истощения после еды.

SheFinds.com поговорили с экспертами в области здравоохранения — хирургом Гектором Пересом и терапевтом Сэмом Набилем — о 3 продуктах с высоким содержанием натрия, которые могут замедлить ваш метаболизм и затруднить похудение, если употреблять их в избытке.

Совет № 1. Присмотритесь к переработанным продуктам

Обработанные продукты часто содержат много натрия, что может привести к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление и болезни сердца. Натрий, объясняет Перес, также может вызывать задержку воды, из-за чего вы можете выглядеть и чувствовать себя раздутыми.

2. Будьте осторожны с замороженными продуктами

Разогрев замороженных или готовых к употреблению блюд — вкусная и удобная вещь, но многие варианты с высоким содержанием натрия лучше избегать ради вашего метаболизма. «Замороженные, готовые к употреблению блюда также часто вредны для здоровья, потому что в них много натрия и консервантов, — говорит Перес. — Им не хватает питательных веществ, которые вы получили бы от употребления свежей, цельной пищи». 

3. Избегайте соленых закусок.

Картофельные чипсы, крендельки и другие распространенные соленые закуски, несомненно, вкусны и сытны, но высокое содержание натрия в них может негативно повлиять на ваше здоровье и обмен веществ. 

«Соленые закуски также содержат много натрия, что может повысить кровяное давление и подвергнуть вас риску развития сердечных заболеваний, особенно если вы едите их регулярно», — говорит Перес, который рекомендует употреблять их в умеренных количествах или вообще отказаться от них. 

«Курсор» писал ранее, что ученые в ходе эксперимента выяснили, употребление какого продукта положительно влияет на зрительную систему.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Финансовый гороскоп на неделю с 29 июня по 5 июля 2026 года

Неделя с 29 июня по 5 июля 2026 года потребует внимательного отношения к бюджету, рабочим…

2 минуты назад

Планирует ли Хизбалла ликвидацию лидеров Ливана – оценка

«Хизбалла» рассматривает готовящееся мирное соглашение с Израилем как экзистенциальную угрозу.

14 минут назад

Четыре витаминные добавки, которых нужно избегать женщинам после 50

Не все витамины одинаково полезны для всех, предупреждают врачи. Некоторые добавки могут ухудшить состояние здоровья…

17 минут назад

Звезда интернета – европейская пенсионерка высказалась о жаре (ВИДЕО)

Телеведущий попытался подготовить героиню сюжета к прогнозируемому резкому ухудшению ситуации. Новости о сорокаградусном пекле не…

27 минут назад

Ошибка из супермаркета – почему нельзя растить авокадо из косточки

Популярные американские садоводы поделились инструкцией по уходу за тропическими растениями. Соблюдение правил поможет получить плоды…

33 минуты назад

Почему Израилю опасно резко отказываться от военной помощи США

Чтобы отказаться от помощи США без риска для безопасности, Израилю нужно на законодательном уровне закрепить…

37 минут назад