Здоровье и медицина

Топ продуктов с низким содержанием сахара, которые можно есть в любом количестве на диете

Врач поделилась самыми вкусными продуктами с низким содержанием сахара, которые можно есть каждый день, пока вы пытаетесь похудеть.

SheFinds.Com представили топ-5 продуктов с низким содержанием сахара, которые, по мнению врачей, можно есть без перерыва на диете.

Лапша Ширатаки

«Лапша ширатаки производится из растения конняку, которое является японским ямсом, — объяснила доктор Эми Ли. — Мало того, что она имеет низкое содержание сахара, она также богата пищевыми волокнами и низким содержанием чистых углеводов и калорий. Это отличная альтернатива обычной лапше!»

Хикама

Хикама комнатная – это корнеплод с толстой коричневой кожицей. В нем «низкое содержание чистых углеводов, и это отличный ингредиент для добавления в салаты», сказала доктор Ли. Это более здоровая альтернатива картофелю с гораздо меньшим количеством углеводов, а также хороший источник витамина С, витамина В-6 и антиоксидантов.

Руккола

Эта полезная листовая зелень «с низким содержанием калорий и углеводов, она также насыщена витаминами и минералами», сказала доктор Ли.

Тофу

Тофу, также известный как соевый творог, является известной веганской основой или белком для блюд. «Он универсален и может использоваться во множестве различных блюд», — объяснила доктор Ли. Его также можно есть в сыром виде в качестве закуски. В нем много растительного белка и мало чистых углеводов.

Грибы

«Они очень сытные», — сказала доктор Ли. Их можно есть сырыми в салате или готовить в качестве гарнира к еде. «Они легко впитывают ароматы и содержат мало углеводов», — отметила доктор.

Ранее Курсор писал, что дети Ближнего Востока более склонны к развитию опасного осложнения COVID-19.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Детектив на глубине 18 метров: что нашли у берегов Британии

Случайное открытие на морском дне положило начало масштабному историческому расследованию. Экспертам понадобились десятилетия для поиска…

29 минут назад

Как пережитая травма запускает биологические часы старения

Ученые выяснили, что ПТСР влияет не только на психику, но и на весь организм в…

2 часа назад

Почему не стоит принимать холодный душ перед сном - ответ врача

Специалист рассказал, какой душ действительно помогает быстрее заснуть, а какой дает обратный эффект.

3 часа назад

Гороскоп на 4 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

4 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда внутреннее ощущение правильного пути…

5 часов назад

Самый полезный сыр при высоком давлении

Какой сыр содержит мало жира, зато много кальция, который необходим при высоком давлении.

6 часов назад

Как горячая вода натощак влияет на организм на самом деле

Многие уверяют, что горячая вода натощак помогает похудеть, улучшает работу внутренних органов и уберегает от…

6 часов назад