Эти продукты доступны всем, но вы точно удивитесь сколько пользы для здоровья в этих простых и дешевых продуктах.
pixabay.com
Чтобы похудеть с пользой для здоровья, стоит обязательно включать в рацион питательные и полезные продукты.
Нутрициолог Катя Медушкина перечислила в Instagram три недорогих и доступных продукта, которые точно помогут вам похудеть.
Витамин В6 обеспечивает обмен аминокислот и усиливает защитные функции организма. Он же необходим для выработки кровяных телец, гемоглобина и регулирует уровень гормонов
Магний, который также содержится в этом продукте, нужен для работы мышц. А сердце - это тоже мышца. Регулирует сахар в крови и кровяное давление.
Гречка - хороший поставщик клетчатки, улучшает моторику кишечника, богата магнием (что полезно для сердца). А порция гречневой каши в 170 г закрывает 98% потребности взрослого человека в магнии.
И еще кое-что, чего вы не ожидали, - гречка богата кальцием. Это обязательный продукт для женщин 40+, ведь в этом возрасте потребность в кальции возрастает.
Белокочанная капуста - дешевый низкокалорийный продукт. Один листик капусты содержит 14% от суточной нормы витамина С. А если ее заквасить, то в два раза больше.
Витамин С - это мощный антиоксидант и залог крепкого иммунитета. Но квашеная капуста не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудка, есть предрасположенность к энтеритам и колитам. В этих случаях ешьте свежую.
«Курсор» писал ранее, что врачи рассказали, как без стоматолога быстро уменьшить зубную боль. О способах уменьшения зубной боли, когда рядом нет стоматолога, рассказали эксперты. Они перечислили несложные рецепты, которые может сделать дома любой человек.
Переговоры по Газе продолжаются – ХАМАС требует всеобъемлющего соглашения.
Выпадение волос может быть признаком проблем со здоровьем, но, к счастью, в большинстве случаев причины…
В Пентагоне рассказали, как теперь США будут действовать на территории Сирии.
США могут признать Крым российским — если это поможет заключить сделку.
Мать заложника террористов ХАМАСа рассказала, что она хочет услышать от Биньямина Нетаниягу.
Погода в Израиле – 19–22 апреля — облачно, жарко, местами туманы.