Эти продукты доступны всем, но вы точно удивитесь сколько пользы для здоровья в этих простых и дешевых продуктах.
Чтобы похудеть с пользой для здоровья, стоит обязательно включать в рацион питательные и полезные продукты.
Нутрициолог Катя Медушкина перечислила в Instagram три недорогих и доступных продукта, которые точно помогут вам похудеть.
Витамин В6 обеспечивает обмен аминокислот и усиливает защитные функции организма. Он же необходим для выработки кровяных телец, гемоглобина и регулирует уровень гормонов
Магний, который также содержится в этом продукте, нужен для работы мышц. А сердце - это тоже мышца. Регулирует сахар в крови и кровяное давление.
Гречка - хороший поставщик клетчатки, улучшает моторику кишечника, богата магнием (что полезно для сердца). А порция гречневой каши в 170 г закрывает 98% потребности взрослого человека в магнии.
И еще кое-что, чего вы не ожидали, - гречка богата кальцием. Это обязательный продукт для женщин 40+, ведь в этом возрасте потребность в кальции возрастает.
Белокочанная капуста - дешевый низкокалорийный продукт. Один листик капусты содержит 14% от суточной нормы витамина С. А если ее заквасить, то в два раза больше.
Витамин С - это мощный антиоксидант и залог крепкого иммунитета. Но квашеная капуста не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудка, есть предрасположенность к энтеритам и колитам. В этих случаях ешьте свежую.
«Курсор» писал ранее, что врачи рассказали, как без стоматолога быстро уменьшить зубную боль. О способах уменьшения зубной боли, когда рядом нет стоматолога, рассказали эксперты. Они перечислили несложные рецепты, которые может сделать дома любой человек.
Головная боль по утрам может быть опасным сигналом для здоровья.
22 октября открывает день, наполненный тихими озарениями и ощущением завершения цикла. Карты Таро говорят: сегодня…
Без сюрпризов — ясное небо и слабый ветер
Источники в окружении премьер-министра рассказали, в чем Сара Нетаниягу обвиняла Цахи Ханегби.
В настоящее время за соблюдением перемирия в Газе следят США, Катар и Египет.
Стало известно, какие требования США и Египта относительно урегулирования ситуации в Газе вызвали недовольство в…