Здоровье и медицина

Три недорогих и доступных продукта, которые помогут быстро похудеть

Эти продукты доступны всем, но вы точно удивитесь сколько пользы для здоровья в этих простых и дешевых продуктах.

Чтобы похудеть с пользой для здоровья, стоит обязательно включать в рацион питательные и полезные продукты.

Нутрициолог Катя Медушкина перечислила в Instagram три недорогих и доступных продукта, которые точно помогут вам похудеть.

Витамин В6 обеспечивает обмен аминокислот и усиливает защитные функции организма. Он же необходим для выработки кровяных телец, гемоглобина и регулирует уровень гормонов

Магний, который также содержится в этом продукте, нужен для работы мышц. А сердце - это тоже мышца. Регулирует сахар в крови и кровяное давление.

Гречка - хороший поставщик клетчатки, улучшает моторику кишечника, богата магнием (что полезно для сердца). А порция гречневой каши в 170 г закрывает 98% потребности взрослого человека в магнии.

И еще кое-что, чего вы не ожидали, - гречка богата кальцием. Это обязательный продукт для женщин 40+, ведь в этом возрасте потребность в кальции возрастает.

Белокочанная капуста - дешевый низкокалорийный продукт. Один листик капусты содержит 14% от суточной нормы витамина С. А если ее заквасить, то в два раза больше.

Витамин С - это мощный антиоксидант и залог крепкого иммунитета. Но квашеная капуста не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудка, есть предрасположенность к энтеритам и колитам. В этих случаях ешьте свежую.

«Курсор» писал ранее, что врачи рассказали, как без стоматолога быстро уменьшить зубную боль. О способах уменьшения зубной боли, когда рядом нет стоматолога, рассказали эксперты. Они перечислили несложные рецепты, которые может сделать дома любой человек.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Европейская страна объявила Израиль «угрожающим безопасности и суверенитету»

Израиль обвиняют во "вмешательстве во внутренние дела".

3 минуты назад

Линдси Грэм: Президент Трамп понял, что нельзя закончить эту войну путем переговоров

Линдси Грэм заявил, что Израиль намерен изменить свою стратегию и взять Сектор Газа под полный…

19 минут назад

Кризис в Иране усугубляется: Тегеран готовится к "катастрофическому" сценарию

В Иране десятки миллионов людей могут остаться без воды и электричества. Власти не знают, как…

30 минут назад

Факторы, которые больше всего влияют на психику, назвали психологи

Психологи назвали факторы, которые оказывают серьезное влияние на состояние психического здоровья.

1 час назад