Здоровье и медицина

Три недорогих и доступных продукта, которые помогут быстро похудеть

Эти продукты доступны всем, но вы точно удивитесь сколько пользы для здоровья в этих простых и дешевых продуктах.

Чтобы похудеть с пользой для здоровья, стоит обязательно включать в рацион питательные и полезные продукты.

Нутрициолог Катя Медушкина перечислила в Instagram три недорогих и доступных продукта, которые точно помогут вам похудеть.

Витамин В6 обеспечивает обмен аминокислот и усиливает защитные функции организма. Он же необходим для выработки кровяных телец, гемоглобина и регулирует уровень гормонов

Магний, который также содержится в этом продукте, нужен для работы мышц. А сердце - это тоже мышца. Регулирует сахар в крови и кровяное давление.

Гречка - хороший поставщик клетчатки, улучшает моторику кишечника, богата магнием (что полезно для сердца). А порция гречневой каши в 170 г закрывает 98% потребности взрослого человека в магнии.

И еще кое-что, чего вы не ожидали, - гречка богата кальцием. Это обязательный продукт для женщин 40+, ведь в этом возрасте потребность в кальции возрастает.

Белокочанная капуста - дешевый низкокалорийный продукт. Один листик капусты содержит 14% от суточной нормы витамина С. А если ее заквасить, то в два раза больше.

Витамин С - это мощный антиоксидант и залог крепкого иммунитета. Но квашеная капуста не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудка, есть предрасположенность к энтеритам и колитам. В этих случаях ешьте свежую.

«Курсор» писал ранее, что врачи рассказали, как без стоматолога быстро уменьшить зубную боль. О способах уменьшения зубной боли, когда рядом нет стоматолога, рассказали эксперты. Они перечислили несложные рецепты, которые может сделать дома любой человек.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Где в Израиле зарплата больше всего и меньше всего – актуальная статистика за 2025 год

Средняя зарплата в Израиле превысила 14 000 шекелей.

9 минут назад

Какие орехи врачи советуют навсегда исключить из своего рациона

Не все орехи полезны для здоровья, как многие привыкли считать.

22 минуты назад

Похороны бойцов ЦАХАЛа - министры и депутаты Кнессета попали в скандал (ВИДЕО)

Министр Бецалель Смотрич танцевал на празднике, который прошел в день гибели солдат ЦАХАЛа.

33 минуты назад

Три знака Зодиака должны распрощаться с прошлым, чтобы сорвать джекпот

Для Скорпиона, Стрельца и Козерога уже сейчас начинается благоприятный период.

47 минут назад

Бывшие заложники провели трогательную обручальную церемонию (ФОТО)

Экс-заложники были похищены террористами ХАМАСа из кибуца Нир-Оз.

58 минут назад

Саар назвал ключевое условие достижения сделки с ХАМАСом

Гидеон Саар объяснил, как настроена наша страна на переговоры по сделке с террористами ХАМАСа.

59 минут назад