Значение имеет не размер порций, а общая суточная калорийность рациона, уверены специалисты.
Международная группа диетологов из Великобритании и США развенчала миф о пользе частого приема пищи малыми порциями. Оказалось, что если суммарную калорийность суточной нормы еды не снижать, на потере лишнего веса диета не скажется.
Об этом сообщает журнал Proceedings of the Nutrition Society.
Международная группа диетологов из Великобритании и США развенчала миф о пользе частого приема пищи малыми порциями. Оказалось, что если суммарную калорийность суточной нормы еды не снижать, на потере лишнего веса диета не скажется, передает EurekAlert! со ссылкой на журнал Proceedings of the Nutrition Society.
Ученые изучили работы своих коллег, посвященные здоровому режиму питания, связанному с социальными часами, а не с биологическими. Наибольшее внимание исследователей привлекла именно диета, которая предполагает частый прием пищи ограниченными порциями.
В ходе работы диетологи установили, что добиться потери веса с такой диетой человек сможет лишь в том случае, если снизит калорийность потребляемых им продуктов. В то же время ученые отметили пользу завтраков, обедов и ужинов в семейном кругу. По их мнению, это способствует формированию здоровых привычек приема пищи у детей.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
В сочи было зафиксировано минимум 30 взрывов в результате атаки беспилотников ВСУ.
Терминал 1 вновь открыт для внутренних и международных рейсов.
Трамп потребовал от Израиля немедленно заключить сделку по заложникам и пообещал уничтожить ХАМАС.
Это подходящее время, чтобы остановиться, услышать себя и позволить телу и разуму восстановиться.
Ученые выяснили, как процесс чтения книг отражается на мозге.
В рейтинг вошли минивэны и кроссоверы, идеально подходящие для водителей с многодетной семьёй.