Здоровье и медицина

Ученые рассказали, почему алкоголь мешает выспаться

Исследователи неоднократно доказывали вред алкогольных напитков. На сей раз они выяснили, что спиртное мешает нормальному сну.

Научные специалисты из Финляндии решили проверить, каким образом алкогольные напитки влияют на качество сна человека. В испытаниях задействовали более пяти тысяч человек, чей возраст составил от 18 до 65 лет.

Об этом сообщает ВВС.

В ходе исследования каждому добровольцу нужно было носить специальные устройства, с помощью которых можно было оценить вариабельность сердечного ритма. По данному показателю эксперты судили о качестве сна. В один из вечеров в качестве эксперимента участники употребляли перед сном спиртное, а в другой ложились спать трезвыми.

Оказалось, что всего три порции алкоголя в день для мужчин и две – для женщин могли навредить человеческому сну. Его качество ухудшалось на 39,2 процента.

После употребления даже небольшого количества спиртного качество сна ухудшалось на 9,3 процента, констатировали ученые.

«Курсор» писал, что эксперты рассказали, как выспаться, если у вас на это меньше 8 часов.

Ранее наш сайт сообщал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Пора прощаться: признаки того, что ваша дружба умерла

Дружба не может быть односторонней или болезненной, говорят психологи. А потому с некоторыми людьми лучше…

12 минут назад

Как улучшить сон - универсальный совет от ученых, который поможет всем

Качество сна прямо зависит от того, как мы проводим день. И тут есть одна хитрость,…

21 минута назад

Москва в тупике: почему 2026-й может стать роковым для кремля

Власти рф столкнулись с целым рядом накопившихся проблем, решить которые они не в состоянии. И…

33 минуты назад

Взрыв во Франции, пострадал ребенок (ВИДЕО)

Во Франции неизвестные бросили гранату в салон красоты, пострадали шесть человек, включая пятилетнего ребёнка.

48 минут назад

В Тегеране прогремел мощный взрыв (ФОТО)

В Иране прогремел мощный взрыв в районе правительственного квартала Тегерана, причины происшествия уточняются.

57 минут назад

Ждем команды: Израиль послал сигнал Ирану

Высокопоставленный израильский чиновник заявил, что Израиль будет принимать активное участие в потенциальной военной операции США…

1 час назад