Здоровье и медицина

Ученые рассказали, почему алкоголь мешает выспаться

Исследователи неоднократно доказывали вред алкогольных напитков. На сей раз они выяснили, что спиртное мешает нормальному сну.

Научные специалисты из Финляндии решили проверить, каким образом алкогольные напитки влияют на качество сна человека. В испытаниях задействовали более пяти тысяч человек, чей возраст составил от 18 до 65 лет.

Об этом сообщает ВВС.

В ходе исследования каждому добровольцу нужно было носить специальные устройства, с помощью которых можно было оценить вариабельность сердечного ритма. По данному показателю эксперты судили о качестве сна. В один из вечеров в качестве эксперимента участники употребляли перед сном спиртное, а в другой ложились спать трезвыми.

Оказалось, что всего три порции алкоголя в день для мужчин и две – для женщин могли навредить человеческому сну. Его качество ухудшалось на 39,2 процента.

После употребления даже небольшого количества спиртного качество сна ухудшалось на 9,3 процента, констатировали ученые.

«Курсор» писал, что эксперты рассказали, как выспаться, если у вас на это меньше 8 часов.

Ранее наш сайт сообщал, что израильские ученые создают нанотехнологию для борьбы с онкологией.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Сколько европейских евреев скрывают свою идентичность или символы – опрос

Во всем мире евреи все чаще сталкиваются с тревожным ростом антисемитизма.

42 секунды назад

Паника в WhatsApp: пользователям сообщили важную информацию

Причина паники кроется в недавнем обновлении.

12 минут назад

ТОП-7 моментов, с которыми не стоит мириться в браке, назвали психологи

Уважение и достоинство должны быть основой здоровых отношений.

13 минут назад

Напиток с мощными антираковыми свойствами - что врачи советуют пить чаще

Риск развития рака у человека можно значительно снизить, если регулярно включать в рацион имбирный чай.

20 минут назад

Как прожить долгую здоровую жизнь - 3 полезных совета от долгожителей

Большинство экспертов по долголетию не придерживаются стандартных диет.

21 минута назад

Жестокое нападение на израильтян в Нидерландах, пришлось госпитализировать – подробности

В странах ЕС большинство евреев хотя бы раз сталкивались с антисемитизмом.

24 минуты назад