Эксперты рассказали, как предотвратить нарушения в режиме сна.
pixabay.com
Американские исследователи установили, что дневной свет влияет на качество и продолжительность сна.
Их работа была опубликована в журнале Pineal Research.
Команда использовала данные смарт-часов 507 студентов о количестве дневного света и качестве сна с 2015 по 2018 годы. Данные показали, что студенты спали примерно одинаково каждую ночь, независимо от времени года. Но зимой их режим смещался – они засыпали и вставали примерно на 40 минут позже.
Кроме того зимой респонденты чувствовали себя невыспавшимися на протяжении всего дня. Исследователи отметили, что зимой количество дневного света гораздо меньше, чем летом. Это и нарушает естественный циркадный ритм человека.
По словам ученых, выход на улицу утром помогает предотвратить нарушения в режиме сна – человеку будет легче заснуть и он лучше выспится.
"Курсор" сообщал, что создан спрей, избавляющий от храпа.
Сотрудники полиции обыскали суда, которые входили в состав флотилии "Сумуд", и сделали неожиданный вывод.
К завершению осени пять знаков по Кельтскому календарю получат особый подарок от Вселенной.
Разведка Италии обратилась к Моссаду на фоне обвинений, обрушившихся на нашу страну после перехвата флотилии…
Об этом сегодня, в пятницу, сообщил Моссад.
Этот фрукт станет отличным дополнением к рациону для укрепления здоровья и поддержания организма в тонусе.
Стало известно, как террористам удалось добраться до места теракта на перекрестке Рамот незамеченными.