Грецкие орехи – самые полезные для пожилых людей. Их обязательно стоит включать в свой рацион хотя бы пару раз в неделю.
Медики рекомендуют всем пожилым людям употреблять в умеренных количествах орехи, особенно грецкие. Этот продукт обеспечивает профилактику гипертонии, способствуя снижению повышенного АД.
Об этом пишет Страна здоровья.
Калий и магний в грецких орехах улучшают работу сердца, расслабляют сосуды и выводят излишки жидкости из организма.
Еще одним важным свойством продукта является содержание йода – компонента, необходимого для здорового функционирования щитовидной железы. В процессе старения у людей (особенно у женщин) часто развивается гипотиреоз, характеризующийся недостаточной выработкой гормонов железы. А из-за этого могут быть разные проблемы со здоровьем.
Характерным возрастным нарушением является утрата интереса к жизни, апатия, депрессивность. Употребление грецких орехов помогает воспрепятствовать их возникновению благодаря присутствию витаминов группы В, важных для поддержания здоровья нервной системы.
Также орехи дают белок, который у пожилых людей уже с трудом усваивается из мяса, и полезны жиры омега-3.
Омега-3 жирные кислоты снижают уровень воспаления, минимизируют риски сердечно-сосудистых заболеваний, компенсируют повышение плохого холестерина, являющегося провокатором образования атеросклеротических бляшек.
Ранее Курсор писал про кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».
Также эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Гороскоп Таро на 15 мая 2025 года раскрывает день, насыщенный неожиданными поворотами и важными знаками…
Метеорологи советуют не забывать о защите.
В ходе опроса израильтяне высказались о нормализации отношений с Саудовской Аравией.
Бизнес семьи Трампа переживает бум после выборов.
Террористы, совершившие теракт в Самарии, сбежали с места нападения.
Каждый пятый европеец винит евреев, живущих в Европе, за Газу.
