Грецкие орехи – самые полезные для пожилых людей. Их обязательно стоит включать в свой рацион хотя бы пару раз в неделю.
Медики рекомендуют всем пожилым людям употреблять в умеренных количествах орехи, особенно грецкие. Этот продукт обеспечивает профилактику гипертонии, способствуя снижению повышенного АД.
Об этом пишет Страна здоровья.
Калий и магний в грецких орехах улучшают работу сердца, расслабляют сосуды и выводят излишки жидкости из организма.
Еще одним важным свойством продукта является содержание йода – компонента, необходимого для здорового функционирования щитовидной железы. В процессе старения у людей (особенно у женщин) часто развивается гипотиреоз, характеризующийся недостаточной выработкой гормонов железы. А из-за этого могут быть разные проблемы со здоровьем.
Характерным возрастным нарушением является утрата интереса к жизни, апатия, депрессивность. Употребление грецких орехов помогает воспрепятствовать их возникновению благодаря присутствию витаминов группы В, важных для поддержания здоровья нервной системы.
Также орехи дают белок, который у пожилых людей уже с трудом усваивается из мяса, и полезны жиры омега-3.
Омега-3 жирные кислоты снижают уровень воспаления, минимизируют риски сердечно-сосудистых заболеваний, компенсируют повышение плохого холестерина, являющегося провокатором образования атеросклеротических бляшек.
Ранее Курсор писал про кулинарные ошибки, которые делают продукты «ядовитыми».
Также эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
В белгороде зафиксирована масштабная атака украинских дронов. ВСУ атаковали важные энергетические объекты города.
Сообщается, что кроме трехсторонней встречи также состоялись отдельные переговоры между представителями россии и Украины.
Израильские военные предупреждают о риске усиления ИГИЛ и росте влияния радикалов у северной границы страны.
Очевидец отметил, что в Иране власти действовали безжалостно, стреляя в толпу и отключив интернет, чтобы…
Эксперты рассказали, что лучше пить по вечерам, чтобы хорошо спать и высыпаться.
Израильская разведка помогла США получить данные о казнях протестующих в Иране, что усилило позиции сторонников…