В борьбе с лишним весом вам могут помочь полезные бобовые и все виды зелени, уверяют специалисты.
pixabay.com
Эксперты назвали продукты, которые помогут быстро привести себя в форму. Прекрасные новости для тех, кто пытается держать себя в форме - вы будете сбрасывать вес легко и без голоданий, при этом ощущая чувство сытости и легкости.
Об этом пишет издание Times Now.
Две категории продуктов благоприятно влияют на пищеварение, помогают быстро насытиться без лишних калорий, которые могут сказаться на объеме талии.
Фасоль и другие бобовые. Ценность их в том, что они содержат большое количество белка, клетчатки и устойчивого крахмала. Все эти питательные вещества способствуют долгому насыщению, что ведет к уменьшению общего потребления калорий и похудению. Исследования показывают, что рацион, который включает в себя бобовые, ведет к значительно большей потере веса, чем тот, в котором их нет, отмечают эксперты.
Листовая зелень. В ней минимум калорий и углеводов, но при этом имеет в своем составе много питательных веществ – клетчатки и антиоксидантов. Также в зелени большое количество кальция, который помогает сжигать жир.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Бойкот еврейских товаров спровоцировал протест.
Итамар Бен-Гвир объяснил, чем он будет заниматься на фоне переговоров по сделке с террористами ХАМАСа.
Государство готовит новые квартиры по сниженной цене.
Выражение «яблоко в день — и врач не нужен» получило научное подтверждение: регулярное употребление яблок…
Террористы ХАМАСа готовы изменить свое отношение к переговорам по сделке.
В Израиль идет затяжная жара.