Здоровье и медицина

Врачи назвали главные причины бессонницы

Недостаток сна в течение длительного периода времени связан с широким спектром проблем со здоровьем , включая сердечно- сосудистые заболевания , диабет и психические расстройства.

Основными причинами беспокойного ночного сна являются чувство стресса, беспокойство о деньгах и невозможность получить нужную температуру.

Об этом сообщает Independent.

Также одним из факторов является то, что 38% взрослых страдают от плохого сна из-за неудобного матраса.

Между тем, 36% не могут заснуть из-за храпа партнера.

Нарушения окружающей среды, такие как шум уличного движения и световое загрязнение, проникающее через окно спальни, также могут нарушить сон.

Другими причинами плохого ночного сна также является плохое самочувствие или употребление напитков с кофеином в течение дня.

Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки, а детям и подросткам — еще больше. Если вы спите меньше необходимого количества, это может привести к недосыпанию.

Есть три категории недосыпания, которые зависят от того, как долго человек страдает от недостатка отдыха.

Острая депривация сна относится к короткому периоду недосыпа, тогда как хроническая депривация сна определяется как «сокращение сна, которое сохраняется в течение трех месяцев или дольше».

Хронический дефицит сна относится к продолжающемуся недосыпанию, а также к плохому качеству сна, возникающему из-за сбоев.

В краткосрочной перспективе недостаток сна может привести к замедлению мышления и времени реакции, снижению концентрации внимания, ухудшению памяти, раздражительности и нехватке энергии.

Но если человек не может нормально спать в течение более длительных периодов времени, это может создать значительный риск для его физического и психического здоровья.

Курсор писал ранее, что биологически активная добавка от израильских врачей успешно побеждает вирусы.

Автор материала:
Кати Адхам

Недавние новости

Иранские чиновники бегут из Ливана в россию

Иранцы покидают Ливан на российских самолётах после угроз и ударов Израиля по объектам рядом с…

12 минут назад

Максимальная польза: четыре лучших способа приготовления картофеля

Какие способы приготовления картофеля позволяют максимально сохранить витамины, калий и клетчатку, рассказали эксперты.

24 минуты назад

Израиль изменил тактику в отношении Ирана (ВИДЕО)

Израиль начал массово уничтожать иранские нефтяные объекты, что значительно повлияет на возможности Ирана финансировать войну.

39 минут назад

Сколько стоили США первые сто часов операции против Ирана

Эксперты подсчитали, сколько США потратили за первые четыре дня и четыре часа военной операции против…

49 минут назад

Тайна "стертых" пленок: как NASA уничтожило оригиналы высадки на Луну

Оригинальные ленты с высококачественной записью первой высадки человека на Луну были безвозвратно утеряны.

1 час назад

Иран атаковал посольство США российским раритетным оружием (ФОТО)

Иран начал использовать для ударов по странам Персидского залива давно устаревшие ракеты советского производства.

1 час назад