Правильное питание, регулярные физические упражнения и уделение приоритетного внимания управлению стрессом — все это ключевые компоненты здорового образа жизни сердца.
Знать, какие продукты вы должны добавить в свой рацион, так же важно, как и знать, чего вам следует избегать, поэтому SheFinds.com спросили Саманту МакКинни, диетолога Life Time, какие продукты вы должны есть каждый день, чтобы ваше сердце было сильным и здоровым в течение всего дня.
Зелень
«Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, хорошо известны своим богатством витаминов, минералов и антиоксидантов. В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить ваши артерии и способствует правильному свертыванию крови”, — сказала доктор.
Авокадо
«В авокадо много клетчатки, мононенасыщенных жиров, магния и калия, — объясняет МакКинни, — они могут помочь снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск метаболического синдрома».
Грецкие орехи
«Исследования показывают, что грецкие орехи могут помочь снизить уровень холестерина и артериального давления; они также понижают риск сердечных заболеваний», — отметила диетолог.
«Курсор» сообщал, что ученые обеспокоены непредсказуемым поведением Солнца. С начала текущего года на Солнце постоянно возникают новые вспышки. На Солнце фиксировали много мощных вспышек, но нынешняя активность звезды намного выше, чем прогнозировали эксперты.
Также сообщалось, что французские ученые показали, как выглядел древний кальмар-кровопийца.
По его словам, Запад пытается вытянуть россию из войны, но кремль не слушает.
Мирная акция в поддержку заложников в США закончилась атакой.
По версии российских СМИ, правоохранительные органы рф разыскивают украинца, который мог быть причастен к атакам…
В ЦАХАЛе отмечают, что расследует сообщения о жертвах, но указывают на возможные искажения информации со…
По мнению Каира, предложение США не имеет надежных гарантий.
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер выразил обеспокоенность ухудшающейся гуманитарной ситуацией в Секторе Газа.