Американские ученые считают, что женщинам старше 60 лет стоит придерживаться определенной диеты и следовать простым советам для того, чтобы избегать сердечно-сосудистых заболеваний.
С возрастом риск развития опасных заболеваний увеличивается, считает профессор Джон Стивенсон, консультант по метаболизму Национального института сердца и легких.
Об этом пишет журнал Marie Claire.
Он обращает внимание на то, что женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они теряют защитное действие эстрогена на артерии.
Эксперты советуют женщинам старше 60 лет потреблять больше белка. Рекомендуется потреблять не менее 1 г белка на килограмм веса тела.
Стивенсон советует отказаться от полуфабрикатов, есть больше фруктов и овощей и выпивать от 1,7 до 2 литров воды в день. Кроме того, рекомендуется спать 7-8 часов в сутки.
Курсор также сообщал, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить. Человек на 60% состоит из воды и именно поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, к чему может привести недостаток воды.
Кроме того, ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем. Причинно-следственные связи, как известно, установить сложно, и, как правило, они имеют множество факторов.
Каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает общий риск смертности.
Они способны уменьшить видимость морщин и сделать кожу более гладкой и молодой.
Некоторые привычки при использовании телефона могут навредить здоровью.
Ученые назвали неочевидную причину возникновения ночных кошмаров.
Учёные проанализировали рационы питания тысяч человек и сравнили их с официальными нормами потребления.
В этот вторник, 15 июля 2025 года, карты Таро предупреждают о бурных эмоциях, внезапных переменах…