Из-за сидячей работы люди почти не использует мышцы ног, что вредно для его здоровья.
canva.com
Ученые из Колледжа врачей и хирургов Вагелос Колумбийского университета выяснили, что короткая прогулка каждые полчаса может предотвратить вред для здоровья, связанный с длительным сидением.
Об этом пишет NBC News.
Участники эксперимента вставали и двигались по пять минут каждые полчаса. Как выяснили ученые, именно благодаря этому они имели более низкий уровень сахара в крови и кровяное давление, чем те, кто постоянно сидел.
Ведущий автор исследования Кит Диас советует всем, кто долго сидит на работе делать 5-10 минутные перерывы хотя бы раз в час и в это время активно двигаться. Ученый говорит, что, когда мы сидим, то не используем мышцы ног, что вредно для здоровья. Мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови. Если мы их не используем, все работает неправильно, добавил он.
Также эксперт заявил, что движение помогает улучшить кровообращение. В ином случае, при длительном сидении, кровь скапливается в ногах, что может стать причиной развития варикоза, а также нарушить работу внутренних органов.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
В воздухе над нами — патогены.
Эксперты определили возраст, в котором лишний вес может существенно повлиять на продолжительность жизни.
Орехи — ценный источник растительного белка, витаминов, минералов и полезных жиров, а их питательный состав…
Таро предупреждают: грядёт внезапное изменение обстоятельств, способное затронуть почти всех представителей зодиакального круга.
Середина мая принесет израильтянам передышку от жары.
Идан Александр рассказал, в каких условиях его содержали террористы ХАМАСа.