Врачи предупредили: отсутствие рыбы в рационе опаснее курения

Ученые пришли к выводу, что если человек не употребляет регулярно жирную рыбу, то его продолжительность жизни может сократиться больше, чем при курении. Потому исследователи из Канады призвали всех ввести этот продукт в свой рацион.

Об этом пишет medikforum.

По мнению ученых, нехватка жирных кислот Омега-3 в диете сокращает продолжительность жизни сильнее, чем курение. Исследование показало, что если вредная привычка, связанная с табаком, сокращает продолжительность жизни, в среднем, на 4 года, то отсутствие в рационе достаточного количества жирных кислот, встречающихся в таких видах рыбы, как форель или селёдка, уменьшает её на 5 лет.

Медик отмечают, что жирные кислоты известны своим полезным воздействием на сердце, они также сокращают количество сгустков крови. Если в организме человека отмечается уровень этих жирных кислот от 8% и выше, то он считается хорошим, средним - от 4% до 8%, а низким - менее 4%.

Авторы исследования отмечают, что в Японии, где среднестатистический уровень жирных кислот Омега-3 у населения значительно выше 8%, ожидаемая продолжительность жизни на 5 лет больше, чем даже в США. А там уровень кислот Омега-3 у среднего человека ниже 5%.

Ранее Курсор писал про полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.