Интересные факты

4 неочевидных продукта, которые могут способствовать закупорке артерий

Названы продукты с высоким содержанием натрия, которые негативно влияют на здоровье сердца и вес.

Диетолог Кэтрин Джервасио выделила в статье She Finds четыре неожиданных продукта, которые могут незаметно способствовать закупорке артерий и нежелательному увеличению веса.

1. Выпечка с разрыхлителем. Употребление выпечки, такой как блины и кексы, может означать больше натрия, чем вы думаете. Джервасио предупреждает, что обычный разрыхлитель может содержать 244 грамма натрия на ½ чайной ложки, что приводит к перегрузке сердца и способствует закупорке артерий. Рафинированные углеводы в этих лакомствах способствуют избыточному потреблению калорий, что требует рассмотрения альтернатив с низким содержанием натрия или домашних рецептов.

2. Творог: некоторые ароматизированные творожки, считающиеся полезным источником белка, удивляют высоким содержанием натрия. Джервасио отмечает, что повышенное потребление натрия связано с повышением артериального давления и жесткостью артерий, что потенциально может привести к атеросклерозу. Управление размером порций и выбор простых сортов или сортов с низким содержанием натрия имеет решающее значение для здоровья сердца.

3. Наборы для салатов: несмотря на свое удобство, предварительно упакованные наборы салатов могут содержать скрытый натрий в заправках, что влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и потенциально вызывает высокое кровяное давление. Джервасио рекомендует выбирать свежие ингредиенты и домашние заправки, чтобы контролировать потребление натрия и калорий.

4. Заменители мяса. Хотя некоторые заменители мяса популярны среди растительных диет, они могут содержать большое количество вредных жиров, что способствует повышению уровня холестерина и риску закупорки артерий. Джервасио советует выбирать минимально обработанные источники растительного белка и помнить о питательной ценности.

Ранее Курсор писал, какие овощи способствуют крепкому сердцу.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

ЕС вводит новую систему пограничного контроля - что нужно знать

Новая система контроля на границах ЕС может изменить привычный порядок прохождения паспортных проверок для туристов.

13 минут назад

Репатриантка, которая пишет на иврите. Признание Олеси Кантор

Олеся Кантор приехала в Израиль в 1995 году, в 24 года, иврита не зная. В…

14 минут назад

Почему кошки обожают садиться на ноутбуки хозяев - эксперт

Специалист объяснил, какая часть ноутбука является для кошки наиболее привлекательной, чтобы отдохнуть.

18 минут назад

Как алкоголь отражается на внешности человека - исследование

Специалисты назвали несколько заметных изменений внешности, которые могут появиться при регулярном употреблении алкоголя.

32 минуты назад

Чего израильтяне боятся больше всего - опрос

Новый опрос показал, какая проблема вызывает у граждан Израиля больше тревоги, чем внешние угрозы и…

38 минут назад

Замена кухонной плитке – какое решение становится новым трендом

Современные интерьерные стили предлагают полностью отказаться от сложной укладки кафеля. На рынке появились более практичные…

49 минут назад