Эти продукты способны ускорить метаболизм.
pixabay.com
С наступлением летнего сезона многие стремятся сбросить лишние килограммы и получить более здоровое тело. Важно помнить, что здоровая диета играет ключевую роль в достижении этой цели.
Для ускорения метаболизма и снижения веса диетолог Кэтрин Гервасио рекомендуют в статье She Finds включить в рацион следующие продукты и напитки:
Зеленый чай. Благодаря катехинам, особенно EGCG, зеленый чай помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры. Замените сладкие напитки на зеленый чай для эффективного воздействия на ваш метаболизм.
Шпинат. Низкокалорийный и питательный, шпинат богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание клетчатки помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса.
Яблочный уксус. Этот продукт известен своими способностями ускорять обмен веществ и снижать вес. Используйте его в качестве заправки для салатов или разбавьте водой перед едой.
Черника. Богатая антиоксидантами и клетчаткой, черника помогает усилить ощущение сытости и поддерживает здоровый обмен веществ.
Корица. Это пряность помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Добавьте ее в утренний завтрак или напитки для поддержки метаболизма и потери веса.
Включение этих продуктов и напитков в ваш рацион поможет ускорить метаболизм и достичь желаемой фигуры к лету.
Ранее Курсор писал, как получить максимальную пользу от средиземноморской диеты.
Точечное потепление уже вызвало массовую гибель рыбы и морских птиц.
Гороскоп на 15 мая 2024 года, основанный на картах Таро, предвещает нестабильный период и внезапные…
Экзема на руках представляет собой хроническое кожное заболевание с сыпью и зудом.
Внимание Совбеза ООН заостриться на страданиях, которые заложники испытывают, находясь в руках террористов ХАМАСа.
Террористы использовали авто с эмблемами ООН, чтобы учинить расправу над местными жителями в Газе.
Сообщается, что войска ЦАХАЛа продвинулись внутрь города.