Интересные факты

Американский диетолог рассказал, как чернослив влияет на здоровье женщин

Чернослив содержит клетчатку, сахар, белки, органические кислоты и различные витамины.

В рацион периодически стоит добавлять сухофрукты, потому что они являются не просто вкусным лакомством, но и источником полезных витаминов и ценных микроэлементов. Особенно продукт стоит употреблять женщинам.

Об этом пишет Woman24.

Американский диетолог Кристофер Мор отметил, что чернослив улучшает работу пищеварительной системы, в частности очищает желудок от шлаков и токсинов. В 100-граммовой порции сухофрукта содержится 7 граммов клетчатки, что составляет необходимую для организма ежедневную норму. Женщинам в день желательно съедать от 22 до 28 граммов этого микроэлемента.

Также чернослив способствует укреплению костей. Результаты исследования показали, что употребление 5-6 черносливов в день помогает избежать потери костной массы и способствует ее укреплению. Установленный факт особенно важен для женщин с пониженным уровнем эстрогена в постменопаузе. Более того, сухофрукт помогает защитить сердечно-сосудистую систему.

"Курсор" писал ранее, что с целью профилактики разного рода хронических недугов женщинам рекомендуют почаще добавлять в свой рацион чернослив, зелень, семена льна, жирную рыбу, грецкий орех и ферментированные продукты.

Еще мы писали, что людям, у которых часто поднимается давление, необходимо следить за своим рационом питания и водным балансом. Ученые из Мексики в ходе эксперимента обнаружили продукт, который должны употреблять гипертоники, потому что он помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Кошачий кэшбэк: как за миску корма получить 5 котят в придачу (ВИДЕО)

История о кошачьей благодарности доказывает, что животные способны на сложные социальные решения ради защиты своего…

3 минуты назад

Как отреагирует организм, если на 90 дней отказаться от алкоголя

Врачи рассказали, как происходит процесс восстановления организма после полного отказал от алкогольных напитков.

10 минут назад

Несколько попаданий в Нагарии после обстрела «Хизбаллы» (ВИДЕО)

Север Израиля подвергся ракетному обстрелу из Ливана. В Нагарии зафиксированы попадания, пострадавшие не подтверждены, ситуация…

16 минут назад

В Израиле оценивают — ближайшие 24 часа критичны

Израиль считает ближайшие сутки решающими в войне с Ираном на фоне тупика в переговорах и…

23 минуты назад

Крым остался без защиты, ПВО россиян на грани катастрофы - партизаны

Впервые за четыре года войны россияне уже не успевают восстанавливать свою технику и уничтоженные позиции…

45 минут назад

Напиток, стакан которого ежедневно снижает риск инсульта

Медики назвали доступный всем напиток, который может поддержать здоровье сердца и сосудов.

51 минута назад