Интересные факты

Четыре продукта, которые снижают уровень холестерина почти вдвое

Высокий холестерин может стать причиной развития опасных болезней, потому важно взять его под контроль.

Ученые из британского Королевского колледжа провели исследование, посвященное влиянию питания на уровень холестерина в крови. Специалисты выяснили, что регулярное употребление определенных продуктов помогает снизить концентрацию так называемого плохого холестерина всего за несколько недель. А это,  говорят врачи, жизненно важно для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Результаты эксперимента, опубликованные в издании Daily Express, показали, что такие продукты, как овес, миндаль, соя и содержащиеся в растительных продуктах фитостеролы, способствуют снижению уровня холестерина.

В ходе исследования участников разделили на три группы, каждой из которых было предложено изменить рацион. В первую группу включили людей, ежедневно потреблявших 75 граммов овса, во вторую – тех, кто получал 65 граммов миндаля, а третьей группе предложили заменить животные жиры в питании на растительные аналоги.

Выводы эксперимента подтверждают, что овес препятствует повторному всасыванию холестерина в кишечнике, соя подавляет его синтез в печени, а богатые фитостеролами продукты – бобовые, орехи, злаки и семена – помогают снизить всасывание холестерина в организме.

Таким образом, включение этих продуктов в повседневное питание может стать естественным способом поддержания здоровья сосудов и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют включать эти продукты в свой рацион хотя бы несколько раз в неделю - это поможет не только снизить уровень холестерина, но и избежать его роста впредь.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Лидер ХАМАСа тщательно готовил резню 7 октября - новые подробности

Главарь террористов ХАМАСа, ликвидированный ЦАХАЛом, разработал изощренный план нападения на Израиль 7 октября.

4 минуты назад

Экс-советник Трампа рассказал, кто способен свергнуть путина

Джон Болтон рассказал, кто может стать ключевой фигурой возможного заговора против российского диктатора владимира путина.

6 минут назад

Секрет напитка "вечной молодости" раскрыли врачи

Какой чай считают одним из самых изысканных и как его правильно готовить, чтобы раскрыть все…

6 минут назад

От чего страдают люди, которых все считают самыми приятными

Искренне добрых людей часто называют «приятными», но именно у них может быть меньше всего близких…

7 минут назад

Пять худших продуктов в рационе назвал эксперт по долголетию

Питание играет ключевую роль в продлении жизни, но важно не только есть полезные продукты, но…

15 минут назад

Круг замкнулся - Замир назвал цель ликвидации главаря ХАМАСа

Эяль Замир рассказал, как устраненный руководитель террористов ХАМАСа осуществлял командование действиями 7 октября.

17 минут назад