Что пить по вечерам, чтобы сделать свой живот плоским

Диетологи выделили два напитка, которые помогут уменьшить вздутие и обеспечить более плоский живот к утру. Эти напитки могут стать полезной частью вечернего ритуала для улучшения пищеварения и снижения дискомфорта.

Об этом пишет Shefinds.

1. Теплая вода с лимоном

Этот напиток способен значительно улучшить пищеварение. Как объяснила диетолог Мринал Пандит, теплое лимонное питье помогает активизировать пищеварительную систему и способствует перистальтике — процессу, при котором волны сокращений перемещают пищу по пищеварительному тракту. Лимонная вода поддерживает оптимальный уровень гидратации, предотвращает запоры, которые часто приводят к утреннему вздутию, и стимулирует печень, способствуя детоксикации и снижению вздутия. Кроме того, замена калорийных напитков лимонной водой может поддерживать контроль над весом и способствовать более плоскому животу.

2. Имбирный чай

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и помогает успокоить пищеварительную систему. По словам Пандит, имбирный чай стимулирует выработку слюны, желчи и желудочных соков, что улучшает пищеварение и снижает риск утреннего вздутия. Имбирь также обладает ветрогонным эффектом, уменьшая количество газов и предотвращая вздутие. Пить имбирный чай перед сном может помочь расслабить желудок и обеспечить спокойный ночной отдых без дискомфорта.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.