Что произойдет с организмом, если ежедневно есть яблоки: медики назвали неожиданные последствия

Медики рассказали, что яблоки снабжают организм питательными веществами, которые могут помочь похудеть или контролировать вес. Употребление этих фруктов снижает аппетит, соответственно человек чувствует сытость и ест куда меньше.  В журнале Американского колледжа питания утверждается, что полифенолы - природные антиоксиданты - содержащиеся в яблоках, могут помочь похудеть и даже противодействовать ожирению.

Потребление яблок и груш было связано с понижением риска развития диабета 2 типа на 18%. Даже употребление только одного этого фрукта в неделю снижает риск на 3%. Содержащиеся в яблоках полифенолы связаны с защитой от таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания.

Яблоки содержат определенный тип полифенола под названием кверцетин, являющийся пигментом, содержащимся во многих других видах фруктов и овощей. Было обнаружено, что кверцетин оказывает антиоксидантное действие - он помогает бороться с болезнью Альцгеймера и деменцией.

Также ученые говорят, что кверцетин обладает противораковыми, противовоспалительными и противовирусными свойствами, а также потенциально может помочь защитить от сердечно-сосудистых проблем.

Исследование 2019 года, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди с умеренно высоким уровнем холестерина, потреблявшие 2 яблока в день, снизили уровень "плохого" холестерина, и увеличили расширение кровеносных сосудов. А это может снизить риск сердечных заболеваний.

Ученые также выяснили, что продукты, богатые флаванолом, в частности яблоки, могут помочь снизить артериальное давление.

Регулярное употребление яблок способствует увеличению количества полезных кишечных бактерий. А это поможет наладить пищеварение. 

Помимо этого, употребление яблок уменьшает жизнеспособность бактерий во рту человека, потенциально сохраняя зубы более здоровыми и менее склонными к разрушению со временем. Кроме того, употребление яблока может значительно уменьшить ферменты, которые способствуют неприятному запаху изо рта. В итоге дыхание станет свежее. 

Но и это еще не все. Ранее ученые в ходе исследований выяснили, что употребление одного или нескольких яблок в день значительно снижает риск колоректального рака человека. А мета-анализ показал, что употребление яблок связано с уменьшением риска развития рака легких.

Как сообщал Курсор, медики назвали заболевания, которые может вызвать стресс. В современном мире есть множество факторов, которые способны спровоцировать стресс или нервный срыв, поэтому стоит внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию, потому что любые нарушения могут вызвать ряд серьезных заболеваний.