Некоторые овощи могут замедлять обмен веществ.
pixabay.com
Овощи являются краеугольным камнем многих диетических рекомендаций и играют роль в поддержке различных функций организма, включая обмен веществ.
Метаболизм, сложная серия биохимических процессов, которые превращают пищу в энергию, в значительной степени зависит от нашего выбора продуктов питания. Хотя общепризнано, что овощи положительно влияют на обмен веществ, важно помнить, что некоторые овощи могут иметь неожиданный эффект – они могут замедлять обмен веществ.
SheFinds проконсультировались с сертифицированным диетологом Рахулом Малпе, чтобы определить один овощ, который потенциально может затруднить ваш метаболизм и способствовать увеличению талии. Малпе отметил, что с картофелем следует быть осторожным.
Картофель, любимый и универсальный овощ во многих диетах, при чрезмерном употреблении может привести к потенциальному замедлению обмена веществ и увеличению объема талии. Картофель крахмалистый и богат углеводами, особенно если его приготовить в виде пюре, картофеля фри или чипсов. Эти рафинированные углеводы могут вызывать скачки уровня сахара в крови, за которыми следует сбой, потенциально нарушая со временем метаболические процессы в организме.
Малпе объясняет: «Картофель содержит соединение под названием акриламид, которое образуется во время высокотемпературных методов приготовления, таких как жарка. Известно, что акриламид нарушает обмен веществ и может привести к накоплению жира вокруг талии, также известного как висцеральный жир».
Кроме того, калорийные способы приготовления часто приводят к перееданию, что способствует увеличению веса. Чтобы поддерживать здоровый обмен веществ и талию, рекомендуется употреблять картофель в умеренных количествах и выбирать более здоровые методы приготовления, такие как запекание или варка, чтобы свести к минимуму их влияние на обмен веществ.
Курсор писал, что врачи назвали популярный осенний овощ, который спасет от ряда болезней.
Министр обороны Израиля Исраэль Кац заявил, что армия готовится расширить военные действия в Ливане.
В Тегеране резко ответили на новые заявления Трампа о победе США. Иранские военные заявили, что…
Многочисленные отчеты разведки приходят к единому мнению: руководство Ирана сохраняет контроль над обстановкой в стране.
Известный итальянский ученый раскрыл простое правило, которое поможет вам жить дольше и быть активнее и…
ЦАХАЛ признал ошибку с оповещением граждан о залпе из Ливана. Ведется уничтожение ракетных установок.
Ранее СМИ сообщали, что Моджтаба Хаменеи получил ранение в результате авиаудара.