Интересные факты

Диетолог назвала фрукт, который улучшает обмен веществ и способствует похудению

В этом продукте содержится много витаминов и ценных микроэлементов.

Во время похудения очень важно следить за своим рационом, поэтому американский диетолог Лиза Ричардс посоветовала чаще употреблять яблоки, которые являются вкусным, полезным и бюджетным фруктом.

Об этом пишет  She Finds.

По словам специалиста, этот продукт отлично подойдет для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. В одном яблоке содержится до 4 граммов клетчатки, которая улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы. В результате организм подольше ощущает сытость, а это помогает избежать дополнительных перекусов и калорий.

Лиза Ричардс отметила, что на переваривание фрукта требуется много энергии, а это значительно повышает обмен веществ. Плюс ко всему, с их помощью организм можно обогатить витаминами, микроэлементами и ценными антиоксидантами.

Также диетолог советует употреблять брокколи, в котором потому что этот овощ содержит много клетчатки, налаживающую правильную работу кишечника. Чтобы оптимизировать обмен веществ, достаточно есть продукт 3-4 раза в неделю.

"Курсор" писал ранее, что доктор Ушакиран Сисодиа назвал девять убедительных причин, почему вам следует рассмотреть возможность включения яблок в свой ежедневный рацион.

Еще мы писали, что медики назвали фрукты, которые помогут поддержать и укрепить здоровье печени и почек, снять воспаления и ускорить вывод токсинов.

Напомним, что яблоки являются очень полезным и здоровым перекусом, однако если употреблять их в больших количествах или при наличии определенных противопоказаний, они могут причинить некоторый вред.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Обвинили в обмане и проиграли – израильтянка отсудила 73 500 шекелей

Обычная техническая неисправность на дороге стала поводом для масштабного юридического спора. Пострадавшая автомобилистка смогла доказать…

4 минуты назад

Изменения в Иране повлияют на войны - Замир обнародовал детали

Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне возможности возобновления боевых действий в…

20 минут назад

«Чудесный мир животных»: грандиозная выставка для всей семьи в Хайфе

На территории выставки разместятся около 60 гигантских фигур животных, окружение которых воссоздает их привычную среду…

28 минут назад

Простые способы тратить больше калорий и худеть без спортзала

Как заставить свой организм сжигать лишние калории без изнурительных тренировок, рассказали специалисты.

30 минут назад

"Какой он?": о чем Трамп тайно расспрашивал Байдена – детали от NYT

Свежее журналистское расследование раскрыло неожиданные детали общения двух американских лидеров. Новоизбранный глава проигнорировал скучные отчеты.

32 минуты назад

Авиакатастрофа из-за насекомого едва не произошла в Швейцарии

Банальная невнимательность конструкторов к мелким деталям едва не стоила жизни экипажу. Швейцарские следователи опубликовали детальный…

36 минут назад