Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки.
Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении.
Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.
Клетчатка же, по ее словам, способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
При этом специалист советует избегать сладостей и выпечки, особенно сдобной - они сдержат много лишних калорий, кроме того, организм после такой пищи вскоре вновь будет нуждаться в подпитке и вы гарантированно съедите больше необходимого в течение дня.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Милли Бобби Браун прокомментировала слухи о травле на съемочной площадке и рассказала о своих отношениях…
Многие люди застревают в весе не из-за «поломки» организма, а из-за повседневных привычек, которые незаметно…
Эксперты рассказали, как замедлить процесс изнашивания литий-ионной батареи смартфона.
Карты Таро показывают, что день важен не громкими событиями, а тонкой настройкой курса: что вы…
Атмосферное давление немного повысится, температура стабилизируется, а солнечная активность сохранится на низком уровне.
Военнослужащие ЦАХАЛа обратились к командованию на фоне серьезных проблем, происходящих в армии.