Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки.
Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении.
Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.
Клетчатка же, по ее словам, способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
При этом специалист советует избегать сладостей и выпечки, особенно сдобной - они сдержат много лишних калорий, кроме того, организм после такой пищи вскоре вновь будет нуждаться в подпитке и вы гарантированно съедите больше необходимого в течение дня.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Американский KC-135 разбился в Ираке при воздушной заправке. Все шесть членов экипажа погибли.
Представитель штаба армии Ирана рассказал, какие последствия ждут США в случае реализации новой стратегии войны.
Трамп начал войну с Ираном, рассчитывая на быструю победу. Закрытие Хормуза показало слабое планирование и…
Исследования подтвердили, что включение в рацион популярной крупы может заменить статины и быстро снизить уровень…
Дональд Трамп рассказал, о чем его просит Иран на фоне успеха операции "Эпическая ярость".
Минюст Израиля фактически отверг просьбу Нетаниягу о помиловании. Без признания вины и в разгар суда…