Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки.
pixabay.com
Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении.
Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.
Клетчатка же, по ее словам, способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
При этом специалист советует избегать сладостей и выпечки, особенно сдобной - они сдержат много лишних калорий, кроме того, организм после такой пищи вскоре вновь будет нуждаться в подпитке и вы гарантированно съедите больше необходимого в течение дня.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Злоумышленники выслеживают хозяев домов, чтобы знать, когда они отправятся в длительную поездку.
Две новые песни Аллы Пугачевой разозлили депутатов российской госдумы.
Как и что нужно есть, чтобы продлить свою жизнь и меньше болеть.
Трамп разочарован ходом переговоров о прекращении огня в Украине.
Журналист BBC открыто поддерживал резню 7 октября и называл евреев «дьяволами лицемеров».
Одна из сотрудниц компании устроила настоящий перформанс в защиту жителей Газы, использовав для этого юбилей…