Оптимальный вариант здоровой пищи утром – комбинация белка и клетчатки.
Американский диетолог Бренда Пералта описала идеальный, по ее мнению, завтрак при похудении.
Об этом сообщило издание Eat This, Not That!.
Клетчатка же, по ее словам, способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Дополнительно утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
При этом специалист советует избегать сладостей и выпечки, особенно сдобной - они сдержат много лишних калорий, кроме того, организм после такой пищи вскоре вновь будет нуждаться в подпитке и вы гарантированно съедите больше необходимого в течение дня.
Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.
Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.
Важно помнить, что пить кофе вскоре после приема некоторых медикаментов может быть опасно.
Дональд Трамп обрушился с критикой на журналистов, обвинив их в распространении ложных новостей о военных…
Употребление популярных фруктов с остатками пестицидов связывают с повышенным риском развития бесплодия.
После выхода в финал Евровидения Ноам Беттан привлек внимание рекламного рынка, где за контракты с…
Психологическая неспособность родителей реагировать на эмоциональные нужды ребенка может привести к его трудностям в построении…
Основной целью незаконного ввоза людей в страну остается эксплуатация в сфере проституции, однако растет и…