Диетолог назвала «жирный» продукт, который способствует похудению

Хотя это правда, что многие ингредиенты могут навредить нам, если злоупотреблять ими, в этой истории есть неожиданный поворот. Некоторые ингредиенты, которые обычно считаются вредными для здоровья, при умеренном употреблении и правильном подходе могут фактически способствовать снижению веса и общему состоянию здоровья.

SheFinds проконсультировались с Мэри Сабат, MS, RDN, LD, экспертом в этой области, чтобы раскрыть правду об одной такой пище, которая является секретным оружием для контроля веса, хотя ее часто называют такой, которая приводит к набору веса. Сабат рассказала, что авокадо — неожиданный герой, который может сократить вашу талию на несколько дюймов.

Авокадо, кремовый и вкусный фрукт, за последние годы претерпел замечательные изменения в имидже. Когда-то его несправедливо критиковали за содержание жира, но он стал звездой в сообществе специалистов по здоровью и снижению веса. Авокадо заслужило свое место в центре внимания на пути к избавлению от лишних килограммов и достижению оптимального благополучия.

«Хотя авокадо действительно богато жирами, в первую очередь они содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые могут улучшить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний», — объясняет Сабат. Эти жиры также ускоряют обмен веществ и способствуют ощущению сытости, снижая общее потребление калорий.

Кроме того, авокадо является сокровищницей жизненно важных питательных веществ, включая клетчатку, необходимые витамины, такие как К, Е и различные витамины группы В, а также необходимые минералы, такие как калий и магний. Эти питательные вещества не только улучшают общее состояние здоровья, но и играют решающую роль в оптимизации работоспособности вашего организма во время усилий по снижению веса.

Сабат отмечает, что определенные соединения в авокадо, такие как олеиновая кислота, связаны с ускорением сжигания жира, что потенциально делает ваше тело более эффективным в использовании накопленного жира для получения энергии.

Тем не менее, очень важно соблюдать умеренность при включении авокадо в свой рацион. Несмотря на свою пользу, авокадо очень калорийно, и чрезмерное его употребление может привести к непреднамеренному увеличению веса. Чтобы воспользоваться их преимуществами, не превышая предел калорий, рассмотрите разумную порцию, например, четверть или половину плода среднего размера. Таким образом, вы сможете воспользоваться преимуществами без риска перегрузки калориями.

Курсор писал, что ученые выяснили, что будет с организмом, если есть авокадо каждый день.