Интересные факты

Диетолог рассказала, какие макароны можно есть тем, кто на диете

По словам специалиста, к подбору продуктов следует подходить грамотно и ответственно.

Многие люди, сидящие на диетах, полностью отказываются от блюд с макаронами, считая, что они не входят в список здоровой пищи. Но не все так однозначно, ведь очень многое зависит от сорта пшеницы и способа приготовления продукта.

Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Светлана Фус.

По словам специалиста, избыток мучного действительно может навредить фигуре, но ничего этого не произойдет, если вы грамотно и ответственно подойдете к выбору продукта. В первую очередь, нужно выбирать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, ведь именно они являются главным компонентом итальянской кухни. С их помощью можно быстро утолить голод, но важно учитывать состав и количество соусов, которые могут добавить избыток калорийности и жирности вашему блюду.

Светлана Фус отметила, что макароны не нужно переваривать, потому что у них повышается гликемический индекс и калорийность. Нужно варить продукт до состояния al dente, то есть самая середина изделия немного недоварена и может казаться полусырой. 100 г сухих макарон после варки превращаются в порцию весом 250-30 граммов и если употреблять "правильные" макароны несколько раз в неделю, то с вашей фигурой ничего не случится.

"Курсор" писал ранее, что полностью отказываться от макарон или пасты не стоит, но важно знать с чем нельзя их есть, чтобы не поправиться.

Еще мы писали, что макароны - популярный и вкусный гарнир, на приготовление которого требуется минимум времени. Но не все виды макарон одинаково полезны для здоровья.  

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Шесть знаков Зодиака, которые могут внезапно получить большие деньги

Астрологи считают, что определенным знакам Зодиака в ближайшее время может повезти с большими деньгами.

60 минут назад

Прогноз погоды на 28 мая: ветер, солнце и стабильность

Безоблачный день с сильной солнечной активностью.

2 часа назад

«С меня хватит»: сенатор Грассли призвал Трампа наказать путина

Сенатор-республиканец Чак Грассли выступил с резкой критикой в адрес путина.

2 часа назад

Конфликт между Сарой Нетаниягу и Эялем Замиром - СМИ раскрыли детали

Сара Нетаниягу обрушилась с громкими обвинениями в адрес Эяля Замира.

2 часа назад

Будут искать "своего человека" годами: 4 знака Зодиака, которым не везет в любви сразу

Некоторым знакам Зодиака не удастся встретить свою любовь с первого раза.

3 часа назад

Монтируют видео и называют с****: пресс-секретарь Трампа подверглась онлайн-травле

Пресс-секретарь Дональда Трампа Кэролайн Ливитт оказалась в эпицентре новой волны травли в социальных сетях.

3 часа назад