По словам специалиста, к подбору продуктов следует подходить грамотно и ответственно.
Многие люди, сидящие на диетах, полностью отказываются от блюд с макаронами, считая, что они не входят в список здоровой пищи. Но не все так однозначно, ведь очень многое зависит от сорта пшеницы и способа приготовления продукта.
Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Светлана Фус.
По словам специалиста, избыток мучного действительно может навредить фигуре, но ничего этого не произойдет, если вы грамотно и ответственно подойдете к выбору продукта. В первую очередь, нужно выбирать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, ведь именно они являются главным компонентом итальянской кухни. С их помощью можно быстро утолить голод, но важно учитывать состав и количество соусов, которые могут добавить избыток калорийности и жирности вашему блюду.
Светлана Фус отметила, что макароны не нужно переваривать, потому что у них повышается гликемический индекс и калорийность. Нужно варить продукт до состояния al dente, то есть самая середина изделия немного недоварена и может казаться полусырой. 100 г сухих макарон после варки превращаются в порцию весом 250-30 граммов и если употреблять "правильные" макароны несколько раз в неделю, то с вашей фигурой ничего не случится.
"Курсор" писал ранее, что полностью отказываться от макарон или пасты не стоит, но важно знать с чем нельзя их есть, чтобы не поправиться.
Еще мы писали, что макароны - популярный и вкусный гарнир, на приготовление которого требуется минимум времени. Но не все виды макарон одинаково полезны для здоровья.
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.