Интересные факты

Диетолог рассказала, полезно ли есть рис по утрам

Многие люди верят в то, что их первый прием пищи в день должен быть самым большим. А что может быть лучше, чем съесть утром рис с овощами или яйцами?

Рис помогает держать многих людей заряженными и сытыми в течение нескольких часов. Тем не менее, есть вопрос: действительно ли употребление риса по утрам является хорошей идеей для завтрака?

HealthShots связались с диетологом с Нехой Патанией, чтобы узнать, полезно ли есть рис по утрам.

Патания говорит, что вам не нужно бояться есть рис каждый день. Он содержит много углеводов, поэтому является источником энергии. Рис — питательное блюдо, если его есть с такими овощами, как горох, фасоль, морковь, шпинат и тыква. Рис любого цвета содержит питательные вещества и значительное количество фолиевой кислоты. Короче говоря, рис — это полезная и питательная пища.

Эксперт также говорит, что большая часть вашего ежедневного потребления углеводов должна быть выполнена в начале дня. Это время, когда ваше тело более активно и требует больше энергии. Для тех, кто пытается контролировать свой вес или у кого диабет, употребление риса по утрам может помочь предотвратить повышение уровня сахара в крови. Но Патания говорит, что рис следует есть в умеренных количествах и как часть сбалансированного питания. Что касается вечера, лучше не есть рис на ужин. В конце концов, вы же не хотите чувствовать тяжесть прямо перед сном.

Читайте также: иммунный ответ на COVID-19 со временем усиливается — ученые.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Рак под прикрытием: три признака, поражающих все тело одновременно

Специалисты рекомендуют изучить индивидуальные нормы своего тела, чтобы вовремя заметить аномальные изменения, не исчезающие неделями.

17 минут назад

Лучшее время дня для употребления клетчатки — мнение диетологов

Клетчатку важно есть регулярно в течение дня, но завтрак дает преимущество: улучшает сытость, стабилизирует сахар…

1 час назад

Почему не стоит пропускать завтрак - ответ врачей

Привычка, которую многие игнорируют по утрам, может серьезно влиять на самочувствие и общее состояние организма.

2 часа назад

Загадка 4000-километровой стены – почему Гоби построили у воды

Фортификации из земли и камня позволяли древним правителям эффективно отслеживать движение через горные перевалы вглубь…

3 часа назад

Гороскоп на 6 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

6 апреля 2026 года — понедельник, который задаёт тон всей неделе, поэтому лучше входить в…

4 часа назад

Прогноз погоды на 6 апреля: переменная облачность и слабый ветер

Синоптики не прогнозируют резких изменений. Температура без колебаний, давление без изменений, а солнечная активность будет…

5 часов назад