Многие люди верят в то, что их первый прием пищи в день должен быть самым большим. А что может быть лучше, чем съесть утром рис с овощами или яйцами?
pixabay.com
Рис помогает держать многих людей заряженными и сытыми в течение нескольких часов. Тем не менее, есть вопрос: действительно ли употребление риса по утрам является хорошей идеей для завтрака?
HealthShots связались с диетологом с Нехой Патанией, чтобы узнать, полезно ли есть рис по утрам.
Патания говорит, что вам не нужно бояться есть рис каждый день. Он содержит много углеводов, поэтому является источником энергии. Рис — питательное блюдо, если его есть с такими овощами, как горох, фасоль, морковь, шпинат и тыква. Рис любого цвета содержит питательные вещества и значительное количество фолиевой кислоты. Короче говоря, рис — это полезная и питательная пища.
Эксперт также говорит, что большая часть вашего ежедневного потребления углеводов должна быть выполнена в начале дня. Это время, когда ваше тело более активно и требует больше энергии. Для тех, кто пытается контролировать свой вес или у кого диабет, употребление риса по утрам может помочь предотвратить повышение уровня сахара в крови. Но Патания говорит, что рис следует есть в умеренных количествах и как часть сбалансированного питания. Что касается вечера, лучше не есть рис на ужин. В конце концов, вы же не хотите чувствовать тяжесть прямо перед сном.
Читайте также: иммунный ответ на COVID-19 со временем усиливается — ученые.
Мультивитамины могут слегка замедлять маркеры старения ДНК, но эффект минимален, а его влияние на здоровье…
Ученые выяснили, когда Земля не сможет прокормить население, рост которого постоянно увеличивается.
На фоне стремительного ухудшения отношений между Израилем и Турцией риторика Эрдогана становится все более жесткой.
Для спасения летчика США применили мощное радиоэлектронное подавление и нанесли серию ударов по дорогам, блокируя…
После запуска с территории Ирана по центру страны, по данным МАДА, выявлено около 15 точек…
На фоне войны против Ирана внутри НАТО усиливаются разногласия между США и европейскими союзниками по…