Доктор наук раскрыла секрет, как похудеть с помощью кофе

Привычку пить кофе каждое утро можно отнеси к числу полезных, говорит эксперт, доктор наук Лаура Бурак. Этот напиток не только тонизирует и придает бодрости, но и ускоряет метаболизм, помогает дольше чувствовать сытость, а еще - это отличное средство для похудения.

Об этом пишет Eat This, Not That!. 

Бурак при этом отмечает, что кофе не должен заменять полноценные приемы пищи, как  сильно бы вы не спешили сбросить вес. По ее словам, привычка употреблять кофе способствует ощущению сытости, что может помочь избежать переедания или нездоровых перекусов. А потому этот напиток она советует пить в перерывах между едой.

Главный секрет этого уникального напитка для похудения – это его действующее вещество кофеин. Выброс инсулина в кровь, который происходит под влиянием кофеина, является одним из таких факторов, что способствует быстрому перевариванию пищи.

Кофе помогает запустить метаболизм и ускорить обмен веществ, а это важное условие красивой фигуры, говорит эксперт.

По словам Бурак, черный кофе — очень низкокалорийный напиток, одна чашка содержит менее пяти калорий. Но важно понимать, что добавление сливок, сиропа или сахара сразу же сделает этот напиток вредным для фигуры. Потому лучше приучить себя пить кофе без добавок.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.