Интересные факты

Доктор назвал неочевидные продукты, вызывающие вздутие живота

Очень важно помнить об этих продуктах и ​​напитках, если вы склонны к газообразованию и вздутию живота.

Газы и вздутие живота могут быть неприятными проблемами пищеварения, с которыми сталкиваются многие из нас. Они часто возникают в результате естественных пищеварительных процессов и из-за продуктов, которые мы едим. Хотя некоторое количество газов во время пищеварения является нормальным, избыток газов и вздутие живота могут вызывать дискомфорт.

SheFinds проконсультировались с Тезом Пратапом Сингхом, доктором медицинских наук, чтобы выявить три продукта, которые обычно вызывают эти симптомы.

1. Фасоль. Фасоль питательна и универсальна, но она содержит сложные сахара, называемые олигосахаридами, которые нашему организму трудно переваривать. Это приводит их в толстый кишечник, где кишечные бактерии ферментируют их, что приводит к образованию газов. Доктор Сингх объясняет, что скопление газов может привести к вздутию живота и метеоризму.

2. Крестоцветные овощи. Такие овощи, как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста, очень полезны для здоровья, но также могут вызывать газообразование и вздутие живота. Они содержат углевод под названием раффиноза, который некоторым людям сложно переваривать. Кишечные бактерии расщепляют раффинозу, выделяя при этом газ.

3. Газированные напитки. Газированные напитки и газированная вода являются известными виновниками газообразований и вздутия живота. Эти напитки газированные, то есть содержат растворенный углекислый газ. Когда вы их потребляете, вы также заглатываете воздух, увеличивая давление в желудке и кишечнике. Это давление может задерживать газы в пищеварительном тракте, что приводит к дискомфорту.

Очень важно помнить об этих продуктах и ​​напитках, если вы склонны к газообразованию и вздутию живота. Несмотря на то, что они приносят различную пользу для здоровья, умеренность и понимание реакции вашего тела могут помочь вам наслаждаться ими без дискомфорта.

Курсор писал, что диетологи рассказали, какие фрукты опасно есть по вечерам.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Прогноз погоды на 23 ноября: израильтян ждет приятный сюрприз

Синоптики также предупредили израильтян об опасном погодном явлении.

4 минуты назад

Из Израиля начнут летать рейсы в еще одну страну

Компания остановила свою работу из-за войны.

14 минут назад

Командование ЦАХАЛа назначило нового командира сухопутных войск - что о нем известно

Офицер, назначенный командиром сухопутных войск ЦАХАЛа, в течение многих лет служил в бронетанковых войсках.

29 минут назад

Гороскоп на субботу 23 ноября 2024 для всех знаков Зодиака

Суббота принесет каждому знаку Зодиака свои уникальные испытания и подарки. Этот день обещает быть насыщенным…

41 минута назад

Новое открытие о существовании "второй Луны" совершили ученые

Ученые нашли новое объяснение тому, как образовался еще один естественный спутник Земли, получивший название "вторая…

1 час назад

Как завоевать доверие собеседника: психологи назвали важный фактор

Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.

2 часа назад