Очень важно помнить об этих продуктах и напитках, если вы склонны к газообразованию и вздутию живота.
Газы и вздутие живота могут быть неприятными проблемами пищеварения, с которыми сталкиваются многие из нас. Они часто возникают в результате естественных пищеварительных процессов и из-за продуктов, которые мы едим. Хотя некоторое количество газов во время пищеварения является нормальным, избыток газов и вздутие живота могут вызывать дискомфорт.
SheFinds проконсультировались с Тезом Пратапом Сингхом, доктором медицинских наук, чтобы выявить три продукта, которые обычно вызывают эти симптомы.
1. Фасоль. Фасоль питательна и универсальна, но она содержит сложные сахара, называемые олигосахаридами, которые нашему организму трудно переваривать. Это приводит их в толстый кишечник, где кишечные бактерии ферментируют их, что приводит к образованию газов. Доктор Сингх объясняет, что скопление газов может привести к вздутию живота и метеоризму.
2. Крестоцветные овощи. Такие овощи, как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста, очень полезны для здоровья, но также могут вызывать газообразование и вздутие живота. Они содержат углевод под названием раффиноза, который некоторым людям сложно переваривать. Кишечные бактерии расщепляют раффинозу, выделяя при этом газ.
3. Газированные напитки. Газированные напитки и газированная вода являются известными виновниками газообразований и вздутия живота. Эти напитки газированные, то есть содержат растворенный углекислый газ. Когда вы их потребляете, вы также заглатываете воздух, увеличивая давление в желудке и кишечнике. Это давление может задерживать газы в пищеварительном тракте, что приводит к дискомфорту.
Очень важно помнить об этих продуктах и напитках, если вы склонны к газообразованию и вздутию живота. Несмотря на то, что они приносят различную пользу для здоровья, умеренность и понимание реакции вашего тела могут помочь вам наслаждаться ими без дискомфорта.
Курсор писал, что диетологи рассказали, какие фрукты опасно есть по вечерам.
Обвиняемый в шпионаже в пользу Ирана хареди дал новые показания.
Эксперт уверяет, что больше нет ни одной методики, которая "сжигала" бы жир так же быстро.
В Иране впервые признали вторжение в воздушное пространство страны самолетов ВВС Израиля.
Начало ноября 2024 года обещает быть насыщенным периодом для всех знаков зодиака, наполненным новыми возможностями,…
Аналитиков теперь интересует, каков будет ответ Запада на политику путина в Африке.
Во время встречи обсудили вопросы трудовых прав и поддержки новых репатриантов, а также роль и…