Интересные факты

Эксперт назвал самую полезную кашу - продлевает молодость и предотвращает болезни

Эта крупа содержит полный спектр всех необходимых организму минералов, она надолго насыщает и улучшает работу внутренних органов.

Врач-нутрициолог Екатерина Михайленко считает гречку самой полезной крупой. Она призвала всех вводить ее в рацион, особенно каша полезна детям, людям в возрасте а также тем, кто страдает хроническими болезнями и пытается сбросить вес.

Об этом она рассказала на своих страницах в соцсетях.

Гречка отличается от большинства других круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). Эта каша помогает дольше сохранять молодость, подтягивает кожу, укрепляет ноги и волосы.

Каша богата пищевыми волокнами. Они создают чувство сытости, помогают вывести из организма шлаки и токсины. Она позитивно сказывается на иммунитете и даже улучшает работу мозга.

Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия.

Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно, но регулярно. Этот продукт не "осядет" на талии, зато улучшит пищеварение и ускорит ваш метаболизм

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему зеленые глаза есть лишь у некоторых людей - исследование

Ученые выяснили природу феномена, вследствие которого появляются зеленые глаза.

7 минут назад

ЦАХАЛ подтвердил ликвидацию командира ХАМАСа в Газе

В ЦАХАЛе рассказали, как устраненный главарь боевиков ХАМАСа Изз ад-Дин аль-Хаддад участвовал в подготовке резни…

13 минут назад

Что происходит с телом, если есть апельсин каждый день неделю

Эксперимент показал, что цельные апельсины улучшают пищеварение и насыщение, а также дают больше пользы, чем…

19 минут назад

Раскрыта секретная война стран Персидского залива с Ираном

Расследование WSJ описывает скрытые удары ОАЭ и Саудовской Аравии по Ирану, ответные атаки и растущий…

24 минуты назад

Пассажирка разбогатела, купив билет на рейс Ryanair

Пассажирка приобрела выигрышный билет, когда попала на борт специального рейса авиакомпании Ryanair.

35 минут назад

Пять мифов о питании, в которые многие зря верят

Питание играет важную роль в нашей жизни и от него во многом зависит наше самочувствие…

37 минут назад