Интересные факты

Эксперт назвал самую полезную кашу - продлевает молодость и предотвращает болезни

Эта крупа содержит полный спектр всех необходимых организму минералов, она надолго насыщает и улучшает работу внутренних органов.

Врач-нутрициолог Екатерина Михайленко считает гречку самой полезной крупой. Она призвала всех вводить ее в рацион, особенно каша полезна детям, людям в возрасте а также тем, кто страдает хроническими болезнями и пытается сбросить вес.

Об этом она рассказала на своих страницах в соцсетях.

Гречка отличается от большинства других круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). Эта каша помогает дольше сохранять молодость, подтягивает кожу, укрепляет ноги и волосы.

Каша богата пищевыми волокнами. Они создают чувство сытости, помогают вывести из организма шлаки и токсины. Она позитивно сказывается на иммунитете и даже улучшает работу мозга.

Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия.

Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно, но регулярно. Этот продукт не "осядет" на талии, зато улучшит пищеварение и ускорит ваш метаболизм

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Действительно ли магний улучшает сон — что говорят эксперты

Магний набирает популярность как средство для сна, однако его эффективность зависит от дозировки, формы и…

3 минуты назад

Как ликвидация лидера ХАМАСа повлияет на переговоры - оценка

Главарь террористов ХАМАСа придерживался радикальных взглядов в отношении Израиля и США.

13 минут назад

Франция приготовилась к противостоянию с Ираном в Ормузе (ФОТО)

ВМС Франции перебросили авианосец к Ормузскому проливу в на фоне подготовки к возможной операции против…

17 минут назад

Нетаниягу отреагировал на скандальную публикацию NYT об Израиле

Израиль заявил о намерении подать иск против New York Times после публикации материала о сексуальном…

24 минуты назад

Что есть, чтобы не случился инсульт — список

Диетологи назвали 8 ключевых продуктов, которые помогают снизить риск инсульта за счет улучшения давления, холестерина…

32 минуты назад

В Иране назначили щедрую награду за голову Трампа

Руководство Ирана предлагает внушительную сумму тому, кто сумеет убить Дональда Трампа в отместку за Али…

38 минут назад