Эксперты назвали лучший утренний напиток для здоровья кишечника

Поддержание здорового кишечника и бесперебойное пищеварение имеет важное значение для общего самочувствия. Эксперты подчеркивают влияние здоровья кишечника на комфорт, вес тела и психическое благополучие.

По мнению шеф-повара Эллен Постоловски и диетолога Лизы Ричардс, для поддержания сбалансированного микробиома кишечника существует простой и эффективный подход — пить воду с лимоном. Об этом они рассказали порталу SheFinds.

По словам Постоловски, очищение кишечника и обеспечение процветания «сложного баланса хороших и плохих бактерий» в конечном итоге заключается в создании «восстановительной среды» путем внедрения здоровых привычек. Помимо отказа от некоторых продуктов, разрушающих кишечник, это также включает в себя «увлажнение и подготовку толстой кишки к правильному избавлению организма от токсинов». И когда дело доходит до увлажняющих напитков, трудно превзойти старую добрую воду.

Ричардс подчеркивает значение воды для поддержания пищеварения, усвоения питательных веществ и общего благополучия. Вода способствует пищеварению, предотвращает запоры и облегчает усвоение питательных веществ.

Вода, настоянная на лимоне, выводит гидратацию на новый уровень. Постоловски предлагает утром выпивать стакан теплой лимонной воды объемом 8 унций, чтобы увлажнить организм и мягко запустить пищеварение. Помимо пищеварения, эта практика полезна для функции почек и предотвращения клеточного окисления.

Курсор писал, что диетолог назвала «здоровый» напиток, вызывающий скачки сахара в крови и жир на животе.