Интересные факты

Эксперты развенчали самые распространенные и вредные мифы о сне

Люди проводят во сне примерно треть своей жизни. Несмотря на это, сон все еще остается загадкой, над которой ломают голову ученые со всего мира

Медики развенчали популярные мифы о сне, которые могут вам навредить.

Об этом пишет healthline.

Многим взрослым хватает до 5 часов сна

Медики считают этом миф наиболее опасным для общественного здоровья. Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов сна в сутки. И не существует никаких но.

Просмотр телевизора – отличный способ расслабиться перед сном

Специалисты категорически против. И это касается не только телевидения. Мобильные телефоны, планшеты и любая электроника не являются хорошим занятием перед сном. Сейчас исследователи все больше сосредотачиваются на "голубом свете", излучаемом экранами, и его негативном воздействии на сон.

Время суток для сна не важно

Наше тело имеет тенденцию соблюдать естественный ритм сна, который непросто приспособлен к восходу и закату. Однако из-за нашей карьеры, семьи и социальной жизни мы не всегда спим ночью.

Некоторые недосыпания не являются большой проблемой, но долгосрочная смена разложения сна вредна. Исследование показало, что люди, работающие в ночные смены, часто ощущают десинхронизацию циркадного ритма и снижение качества сна. Они также имеют более высокий риск ухудшения здоровья, учитывая депрессию и диабет.

Храп не вредит сну

Громкий храп на самом деле является одним из самых распространенных симптомов апноэ во сне (расстройство, при котором человек может фактически остановить дыхание).

Если вы громко храпите и страдаете от усталости или сонливости в течение дня, эти симптомы вместе могут свидетельствовать об апноэ, но не всегда.

Ранее "Курсор" писал про два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сонврачи

Недавние новости

ТОП-7 популярных мифов об антивирусах, в которые не стоит верить

Эксперты назвали мифы о вирусах, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить…

2 часа назад

Судьбоносные повороты: жизнь четырех знаков Зодиака перевернется этим летом

Звезды предсказывают этим знакам неожиданные события, которые изменят всю жизнь в корне.

4 часа назад

Бывший заложник обратился к Нетаниягу: Сделайте это снова

Освобожденный заложник рассказал, что он пережил в плену у террористов ХАМАСа.

5 часов назад

Прогноз погоды на 29 мая: жаркий и безоблачный четверг

Каким будет четверг в Израиле?

5 часов назад

Смотрич - о новой сделке по заложникам: Нужно затягивать петлю

Бецалель Смотрич объяснил, как должна выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

5 часов назад

"Хочу видеть, как плачут их дети" – психическое состояние путина проанализировали СМИ

Российский диктатор путин и его "картинки в голове".

6 часов назад