Интересные факты

Как легко просыпаться по утрам - психолог раскрыл простой секрет

Каждому из нас порой трудно вставать ранним утром с кровати, но, оказывается, есть простой секрет, который поможет этого избежать.

Даже при достаточной продолжительности сна, не менее 8 часов, и спокойной ночи, иногда трудно подняться с постели. Однако с этим состоянием легко справиться, если знать один секрет.

Об этом в соцсетях рассказал психолог Павел Зыгмантович.

По его словам, утреннее пробуждение более приятным и комфортным. В этом поможет так называемая "имажинация". Суть этого метода заключается в представлении того, что вы хотите сделать. Зыгмантович советует готовиться к утреннему пробуждению заранее, уже вечером. Для этого необходимо заранее проиграть в голове сценарий вашего утреннего пробуждения.

Вы можете представить, как медленно открываете глаза, осторожно поднимаетесь с постели, потягиваетесь, зеваете, обуваете тапочки и выходите из спальни. Порядок действий может быть разным для каждого человека, так как у каждого свой уникальный ритуал утреннего пробуждения.

По словам эксперта, достаточно несколько раз представить этот образ в уме, чтобы он начал действовать.

Тем не менее, важно учесть, что этот метод не подходит для тех, кто постоянно страдает от недосыпа. Если у вас хронически не хватает сна, этот метод может не дать ощутимого результата. Хронический недосып лучше лечить путем увеличения продолжительности сна,  подчеркивает психолог.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: привычка

Недавние новости

Гороскоп на четверг 30 июля 2026 для всех знаков Зодиака

Четверг, 30 июля, станет днём завершения июльских дел, проверки договоренностей и подготовки к новому этапу.

6 минут назад

Симптомы на лице, которые "выдают" высокое давление

Высокое давление важно как можно скорее взять под контроль, а потому врачи призывают не игнорировать…

1 час назад

Жертвоприношения и застолья: тайны древнего храма в Македонии

Среди находок выделяется крупный сосуд с изображением богини Деметры. По мнению исследователей, она считалась покровительницей…

3 часа назад

Астронавтам на Марсе будет грозить серьезная опасность - исследование

Астронавты, которые первыми ступят на поверхность Марса, столкнуться со смертельной проблемой, от которой их не…

4 часа назад

Ожирение начинается не с еды: названы истинные причины опасной болезни

Ожирение может возникать по разным причинам, многие из которых остаются без должного внимания.

5 часов назад

Гороскоп на 30 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

30 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда особенно важно не спешить…

7 часов назад