Интересные факты

Какая диета может снизить риск сердечных проблем почти на 20%

Даже небольшое уменьшение потребления соли может уберечь от больших проблем со здоровьем.

Ученые установили, что отказ от соли в рационе может снизить риск сердечных проблем и инсульта почти на 20%. Кроме того, такая диета может улучшить работу внутренних органов и ускорить метаболизм.

Об этом свидетельствуют результаты исследования, передает The Gurdian.

Исследователи проанализировали, как добавление соли в пищу повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Они выяснили, что укрепить здоровье сердца возможно, просто снизив количество блюд, к которым вы добавляете соль, или вообще отказавшись от нее.

Исследователи обнаружили, что те, кто никогда не добавляет соли в пищу, имеют на 18% меньше шансов развить фибрилляцию предсердий, болезнь сердца по сравнению с теми, кто это всегда делает. Количество диагностированных заболеваний в Британии выросло на 50% за последнее десятилетие до 1,5 миллиона, отмечают исследователи и связывают это с измененным рационом питания.

Ведущий автор, доктор Юн Чон Парк из больницы национального университета Кюнгпук, Южная Корея, отмечает, что для того, чтобы снизить риски болезней сердца нужно не просто перестать подсаливать пищу, но и контролировать сколько ее готовых продуктах, которые вы покупаете в супермаркете. Как правило, в ультра обработанных продуктах ее количество просто зашкаливает.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему не стоит целовать новорожденных – ученые

Эксперты настоятельно предупреждают родителей: поцелуи новорожденного, даже самые невинные, могут представлять для него серьезную угрозу.

2 минуты назад

Три завтрака, которые лучше избегать: они могут навредить вашему мозгу

Выбирайте полезные завтраки, чтобы сохранить здоровье мозга и стабильный уровень энергии.

20 минут назад

ТОП-10 продуктов, которые помогут справиться с зимней депрессией

Диетолог раскрыл, какие продукты помогут улучшить настроение и эффективно бороться с зимней депрессией.

2 часа назад

Эксперт назвала действенные способы, которые помогут крепко спать

Полноценный сон важен для удовлетворительного состояния организма.

3 часа назад

Гороскоп на 5 декабря 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-прогноз на 5 декабря 2024 года обещает быть насыщенным для всех знаков Зодиака. Карты Таро…

4 часа назад

Расследование резни 7 октября - Бахарав-Миара сделала новое заявление

Гали Бахарав-Миара объяснила, что нужно сделать правительству для эффективного расследования трагедии 7 октября.

5 часов назад