Интересные факты

Какие популярные перекусы могут навредить здоровью

Перекусы между основными приемами пищи могут быть важной частью здорового питания.

Многие между основными приемами пищи устраивают перекусы, потому что они помогают поддерживать уровень энергии в организме и предотвращают переедание, однако важно выбирать здоровые продукты для перекуса, богатые белками и витаминами.

Об этом сообщает Express Health.

Доктор Дебора Ли рассказала, от каких перекусов лучше отказаться, потому что они способны спровоцировать проблемы со здоровьем и не имеют никакой питательной ценности для организма. В этот список вошел:

  • Шоколад. В нем содержится много сахара и жира, поэтому частое употребление шоколада может привести к лишнему весу и проблемам с зубами. В нем также могут присутствовать добавки и консерванты, которые могут нанести вред здоровью;
  • Чипсы. Эта закуска считается плохим перекусом из-за высокого содержания жиров, соли и калорий. Чипсы могут способствовать набору лишнего веса и повышению артериального давлению.
  • Выпечка. Хлебобулочные изделия, особенно магазинные, часто содержат большое количество сахара и жира. Эти ингредиенты могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови и повышение калорийности перекуса. Кроме того, многие виды выпечки содержат трансжиры, которые могут быть вредны для сердечно-сосудистой системы.

Вместо этого, как отмечает специалист, рекомендуется выбирать более полезные перекусы, богатые белками и клетчаткой, такие как фрукты, орехи или разнообразные овощи.

"Курсор" писал ранее, какие два продукта эффективно помогают избавиться от жира на животе после 40 лет.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Как спастись от жары летом, чтобы не заболеть - советы экспертов

Специалисты развенчали популярный миф об охлаждении летом, в который верят большинство людей.

5 минут назад

Шлейф на 1000 км – золото из Антарктиды разносится ветром по Земле

Уникальный полярный гигант регулярно выбрасывает в атмосферу микроскопические частицы драгоценного металла. Необычное явление привлекло внимание…

2 часа назад

У людей, которые просыпаются до 7 утра нашли неожиданное преимущество

Ученые обнаружили, что время подъема влияет на важные показатели здоровья и самочувствия.

4 часа назад

Триллионы в океане – найден богатейший глубоководный рудник Земли

Уникальные природные образования по форме и габаритам напоминают обычные клубни картофеля. Внутри скрыты важнейшие элементы…

5 часов назад

Гороскоп на 23 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

23 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многие события будут развиваться…

6 часов назад

Дешевле "Доширака" — акции "Газпрома" рекордно упали

Новые угрозы Трампа еще больше обрушили акции российский компаний, которые и так находятся в плачевном…

7 часов назад