Кофе и чай: напитки, которые по-разному влияют на женские кости

Долгосрочное исследование предлагает новый взгляд на привычный утренний ритуал. Речь идет о том, что мы пьем каждый день. Кофе и чай сопровождают миллионы женщин. Но выбор между ними может иметь накопительный эффект для здоровья костей.

Как пишет Ice, исследование провели ученые Университета Флиндерса в Австралии. В нем участвовали почти 10 000 женщин в возрасте 65 лет и старше. Наблюдение длилось десять лет. Участниц регулярно опрашивали о привычках питья. Также измеряли минеральную плотность костей.

Этот показатель считается ключевым для оценки риска остеопороза. Заболевание особенно часто развивается у женщин после менопаузы.

Результаты оказались достаточно устойчивыми. Женщины, которые регулярно пили чай, имели немного более высокую плотность костей в области бедра. Сравнение проводили с теми, кто чай не пил вовсе.

Разница была небольшой. Однако исследователи подчеркивают важный момент. Даже скромное улучшение, на уровне популяции, может снизить число переломов в долгосрочной перспективе.

К кофе ученые отнеслись осторожнее. Умеренное потребление не показало вреда. Речь идет о двух–трех чашках в день. Проблемы начинались при другом уровне потребления.

Когда женщины пили более пяти чашек кофе в день, фиксировалось снижение плотности костей. Эффект был заметнее у тех, кто также употреблял много алкоголя. Это указывает на рискованное сочетание привычек.

Исследователи объясняют различия составом напитков. Чай содержит биологически активные вещества. Они могут поддерживать формирование костной ткани и замедлять ее потерю. Кофеин в больших дозах, наоборот, способен мешать усвоению кальция.

При этом эффект не называют драматичным. Влияние можно частично компенсировать. Например, добавлением молока или сбалансированным питанием.

Ранее Курсор писал, что назван самый опасный вид сна, вызывающий 100 000 аварий в год.