Ваш метаболизм служит естественным двигателем сжигания калорий в организме, что имеет решающее значение для поддержания энергии.
Хотя расфасованные продукты удобны, не все они одинаковы. Некоторые из них из-за добавок и высокого содержания сахара потенциально могут нанести вред вашему метаболизму.
Кельвин Фернандес, доктор медицинских наук и консультант по медицинской ординатуре в Ace Med Boards, выявил в статье She Finds три распространенных расфасованных продукта, которые могут скрываться на вашей кухне и замедлять ваш метаболизм.
1. Сухие завтраки. Хотя их любят за удобство и разнообразие, хлопья для завтрака могут препятствовать обмену веществ из-за высокого содержания сахара и рафинированных зерен. Многие расфасованные крупы содержат избыток сахара и не содержат необходимых питательных веществ и клетчатки, необходимых для здорового обмена веществ. Выбор завтраков с высоким содержанием белка, таких как яйца или простой греческий йогурт, может быть более здоровой альтернативой.
2. Обработанное мясо. Колбасы и мясные деликатесы имеют приятный вкус, но могут замедлить обмен веществ из-за высокого содержания в них насыщенных жиров и натрия. В таком обработанном мясе часто не хватает необходимых питательных веществ и качественного белка. Чтобы поддержать обмен веществ и уровень энергии, подумайте о нежирных белках, таких как курица, индейка или рыба.
3. Лапша быстрого приготовления. Лапша быстрого приготовления, хотя и удобна, но может повлиять на обмен веществ из-за своей низкой питательной ценности и наличия рафинированных углеводов. Им обычно не хватает необходимых питательных веществ, клетчатки и белка, необходимых для здорового метаболизма. Замена их цельнозерновыми макаронами или лапшой может обеспечить большую пищевую ценность.
Чтобы способствовать более здоровому обмену веществ, разумно потреблять эти расфасованные продукты в умеренных количествах и отдавать предпочтение сбалансированной диете, богатой цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и овощами.
Курсор писал о популярной диете, которая поможет избавиться от мигрени.
Текущая война по своей длительности оставила позади Первую Мировую войну. Прямой мирный договор на юридических…
Исследование показало, что популярный продукт может положительно влиять на работу мозга и скорость реакции человека.
Нетаниягу остался за рамками важных переговоров, на которых США обсудят будущее региона и возможную сделку…
Американские зоопсихологи опубликовали детальное руководство по поведению домашних питомцев. Усатые хищники умеют тонко демонстрировать верность.
Экономические санкции и инфляция спровоцировали критический дефицит продовольствия на внутреннем рынке. Жители крупных городов Ирана…
Некоторые из них удивляют тем, как быстро находят новые источники дохода.