Эти напитки без добавления сахара, рекомендованные диетологами, помогают поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Портал Eating Well спросил у экспертов, какие напитки без добавления сахара могут помочь избежать скачков уровня глюкозы.
По словам диетолога и эксперта Барбары Рухс, газированная вода — отличный выбор. Она не содержит сахара, калорий или углеводов и подходит для поддержания баланса сахара в крови. Существует множество вкусов, от фруктовых до травяных, которые можно попробовать.
Диетолог и спортивный специалист Мари Спано отмечает, что чай может улучшить активность инсулина благодаря содержащимся в нём антиоксидантам. Исследования показывают, что черный, зеленый и улун обладают этим эффектом. Однако рекомендуется соблюдать умеренность, особенно если вы употребляете чай в больших количествах.
Кофе, как горячий, так и холодный, также полезен. Диетолог Эми Дэвис подчёркивает, что чёрный кофе с добавлением корицы может быть особенно эффективен, так как корица увеличивает чувствительность к инсулину.
Молоко, включая безлактозное и несладкое соевое, способствует стабильности уровня сахара благодаря содержанию белков, жиров и углеводов. Врачи рекомендуют добавлять его в кофе или использовать в смузи вместо фруктовых соков.
Наконец, настоянная вода, в которую можно добавить ягоды, ломтики цитрусовых или свежие травы, станет вкусной и полезной альтернативой обычной воде.
Ранее Курсор писал, какие напитки следует избегать для улучшения памяти после 50 лет.
Напомним, что назван популярный напиток, который защитит от рака печени.
Психологи рассказали, о каком поведении и каком решении люди чаще всего жалеют и что может…
На фоне стремительного роста социальных расходов в Израиле обсуждаются возможные изменения в системе выплат Битуах…
За последние сутки на юге Ливана произошли два серьезных инцидента, в результате которых пострадали офицеры…
Астрологи рассказали, какие знаки зодиака станут самыми удачливыми и как не упустить свой шанс.
При этом Кремль впервые открыто признал возможность своего поражения и начал готовить к этому собственное…
Некоторые блюда, которые мы считаем полезными, могут стать причиной гастрита и хронической усталости.