Неочевидный фактор, влияющий на качество сна, назвали ученые

Исследователи из Университета Осаки пришли к выводу, что тесное жилье и длительные поездки на работу напрямую повышают риск бессонницы. Об этом сообщает издание SciTechDaily.

По данным ученых, почти 40% взрослых хотя бы изредка сталкиваются с нарушениями сна. В Японии ситуация еще острее — жители страны спят в среднем на час меньше, чем в других развитых государствах.

Главными факторами, мешающими полноценному отдыху, названы постоянный шум, искусственное освещение ночью, малые жилые площади и продолжительные поездки на работу. Все это мешает организму восстановиться и усиливает уровень стресса.

В ходе исследования специалисты собрали данные о длительности ежедневных маршрутов, условиях проживания и площади жилья участников. Также люди заполняли анкеты о качестве сна и уровне дневной усталости.

Результаты показали четкую закономерность: чем дольше человек тратит времени на дорогу, тем выше вероятность бессонницы. Кроме того, чем меньше площадь квартиры, тем хуже качество сна. Так, для семьи из четырех человек, живущей на 95 квадратных метрах, проблемы со сном начинаются, если путь до работы превышает 52 минуты.

По словам руководителя исследования, профессора Дайсуке Мацуситы, при планировании городов и жилищной застройки следует учитывать баланс между местоположением и размерами жилья. Это поможет улучшить сон граждан и снизить экономические потери, связанные с хронической усталостью.

Ранее "Курсор" писал, что врачи назвали привычку, которая поможет избавиться от некачественного сна.