Привычки, которые могут повышать риск рака - онкологи их избегают

Специалисты в области онкологии, ученые и другие медицинские работники рассказали, какие повседневные привычки могут помочь уменьшить вероятность развития некоторых видов рака. Эксперты также назвали основные факторы, которые способны повышать онкологические риски.

Об этом сообщает Bored Panda.

Почему возникает рак и как меняется статистика

По данным Национального института рака США, в 2022 году во всем мире выявили около 20 миллионов новых случаев онкологических заболеваний. За тот же период от рака умерли примерно 9,7 миллиона человек. Согласно прогнозам, к 2050 году ежегодное число новых случаев может достигнуть 33 миллионов, а количество смертей — 18,2 миллиона.

Рак не имеет одной универсальной причины. Это группа сложных заболеваний, развитие которых связано с изменениями в генетическом материале клеток. На вероятность их возникновения могут влиять наследственность, возраст, случайные изменения в ДНК и особенности образа жизни.

При этом даже человек, который придерживается здоровых привычек, не получает полной гарантии защиты от онкологических заболеваний. И наоборот, наличие факторов риска не означает, что болезнь обязательно возникнет.

С возрастом естественные механизмы организма, отвечающие за обнаружение и устранение поврежденных клеток, могут работать менее эффективно. Существенную роль играют и внешние воздействия. Среди них специалисты выделяют табачный дым, алкоголь, ультрафиолетовое излучение и воздействие некоторых вредных веществ окружающей среды.

Что советуют онкологи для снижения рисков

Эксперты выделили несколько привычек и правил, которым стоит уделять внимание в повседневной жизни.

Откажитесь от курения. Табак остается одним из значимых факторов риска развития онкологических заболеваний. Курение связано не только с раком легких, но и с повышенной вероятностью опухолей других органов, включая молочную железу, поджелудочную железу и толстую кишку.

Сведите употребление алкоголя к минимуму. По словам специалистов, алкоголь связан как минимум с семью видами рака. Поэтому врачи рекомендуют не злоупотреблять спиртными напитками, а для снижения потенциальных рисков — по возможности отказаться от них.

Не пропускайте профилактические обследования. Регулярный скрининг позволяет обнаруживать некоторые виды рака еще до появления выраженных симптомов. В зависимости от возраста, пола и индивидуальных факторов риска врач может рекомендовать маммографию, колоноскопию, обследование кожи или простаты.

Важно также обращать внимание на необычные изменения в самочувствии. Непреднамеренная потеря веса, длительная боль, появление новых уплотнений или другие стойкие симптомы требуют консультации специалиста.

Защищайте кожу от ультрафиолета. Регулярное использование солнцезащитных средств и разумное ограничение пребывания под прямыми солнечными лучами помогают снизить воздействие ультрафиолетового излучения, которое является одним из факторов риска рака кожи.

Поддерживайте здоровый образ жизни. Контроль массы тела, регулярная физическая активность и рацион с достаточным количеством клетчатки могут способствовать снижению риска ряда онкологических заболеваний. В целом специалисты советуют отдавать предпочтение разнообразному питанию и не пренебрегать ежедневным движением.

Профилактика не дает полной гарантии

Даже соблюдение всех рекомендаций не способно полностью исключить вероятность развития рака. На этот процесс влияют множество факторов, включая возраст, наследственность и случайные генетические изменения.

Однако отказ от табака, ограничение алкоголя, защита от солнца, физическая активность и своевременные профилактические обследования помогают уменьшить влияние ряда известных факторов риска. Не менее важно вовремя обращаться к врачу при появлении необычных или длительных симптомов, поскольку раннее обнаружение некоторых видов рака существенно расширяет возможности лечения.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.