Специалисты рекомендуют ужинать не позднее трех часов до сна, причем в вечернее время крайне важно отказаться от ряда продуктов.
Медики составили список продуктов, которые категорически запрещены перед сном. Они могут не только испортить ваш сон и спровоцировать набор веса, но и подорвать здоровье.
Об этом сообщает Times of India.
Напитки с высоким содержанием кофеина - кофе, чай, шоколад, - испортят не только сон, но и следующий день. Такой компонент содержится также в мороженом и некоторых десертах. Кофеин повышает уровень гормона адреналина, который заставляет нас бодрствовать.
Алкоголь особенно вреден перед сном, так как влияет на качество сна. Он провоцирует частое мочеиспускание, нарушает пищеварение, а также может возникнуть проблема кислотного рефлюкса.
Тяжелая пища перед сном может нарушить пищеварительную систему, к тому же она долго переваривается. А со временем это может стать причиной развития хронических болезней.
Кислые продукты, например, соки, соусы, маринованные овощи могут стать причиной изжоги и проблем с пищеварением.
Фрукты, такие как арбуз, дыня и огурцы содержат много воды. Если вечером съесть такие продукты, то ускоряется мочеиспускание, из-за которого будет трудно уснуть. Другие же фрукты могут содержать больше количество фруктозы, что спровоцирует скачки сахара в крови.
Выпечка и сладости перед сном спровоцируют набор лишнего веса, а со временем могут стать причиной ожирения. Кроме того, такая пища негативно отразиться на работе желудка и внутренних органов.
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, как кошки и собаки влияют на сон человека.
Кроме того. ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.
Даже защищенный от воды смартфон может пострадать в ванной, причем первые признаки повреждения способны появиться…
Возле стратегической авиабазы произошел серьезный инцидент, после которого власти эвакуировали жителей и подняли силовиков по…
Известный ученый выступил с закрытым докладом перед американскими законодателями. Он предупредил об угрозе случайного уничтожения…
Многие комментаторы резко осудили подобное поведение авиапассажиров. Люди призвали ввести жесткие штрафные санкции для тех,…
Врач объяснила, как часто нужно менять постельное белье и полотенца, чтобы снизить количество бактерий и…
Спустя два года после ликвидации Насраллы реакция на его смерть показала глубокие разногласия даже внутри…