Чтобы сохранить потенцию и до глубокой старости чувствовать себя хорошо, мужчинам рекомендуется ограничить употребление ряда продуктов.
Медицинские специалисты обнародовали список продуктов, которые негативно сказываются на мужской половой функции. Чтобы сохранить потенцию и общее репродуктивное здоровье, мужчинам рекомендуется ограничить употребление определённых продуктов, а от некоторых — вовсе отказаться.
На вершине антирейтинга оказалась обычная поваренная соль, пишет газета Express. Её избыток способствует повышению артериального давления, что приводит к нарушению кровообращения. При ухудшении притока крови к органам малого таза снижается способность к эрекции. Врачи советуют не превышать суточную норму соли — около 4 граммов в день.
Вторым по степени вреда оказался сахар. Избыточное потребление сладостей, десертов и газированных напитков не только способствует набору веса, но и нарушает гормональный фон. Это может ослабить либидо и снизить уровень тестостерона. Суточная доза сахара не должна превышать 50 граммов, а лучше — сократить до минимума.
Особую осторожность следует проявлять с продуктами, содержащими сою. В сое присутствуют фитоэстрогены — растительные аналоги женских гормонов, которые при частом употреблении могут подавлять синтез тестостерона. Это ведёт к снижению полового влечения и даже изменениям внешности, включая увеличение жировых отложений по "женскому" типу.
Следующее в списке — пиво. Этот напиток содержит фитоэстрогены, сходные по действию с теми, что находятся в сое. Постоянное употребление пива может не только снизить уровень мужских гормонов, но и спровоцировать накопление жира в области живота и груди — признаки так называемого "пивного" телосложения.
Завершает список алкоголь в целом. Несмотря на распространённый миф о том, что спиртное "расслабляет", на деле оно нарушает сосудистый тонус: сначала расширяет сосуды, затем резко сужает. Это вызывает резкий спад кровоснабжения половых органов, снижает чувствительность и делает оргазм труднодостижимым. Длительное злоупотребление алкоголем может привести к стойкой эректильной дисфункции.
Кроме ограничений, важно также ввести в рацион продукты, поддерживающие мужское здоровье: орехи, морепродукты, яйца, красное мясо, зелень, ягоды и цельнозерновые продукты. Эти продукты богаты цинком, селеном, витаминами группы B и белком, необходимыми для синтеза тестостерона и нормального функционирования половой системы.
От ого, что вы едите на завтрак зависит ваше самочувствие в течение дня и здоровье…
Ученые подчеркивают, что генетическая предрасположенность к боли активируется под влиянием специфических характеристик окружающей среды.
Метеорологи объяснили, почему не каждая гроза считается опасной и в каких случаях непогода действительно угрожает…
В интервью программе «60 минут» Трамп резко раскритиковал репортера CBS за цитирование манифеста стрелка, назвав…
Отсутствие постоянного давления социальных сетей дарило миллениалам уникальное чувство свободы, недоступное современным подросткам.
История разгорелась на фоне аналогичных попыток российских структур закрепиться рядом с военными базами в Норвегии…