Три фактора, которые определяют состояние и самочувствие людей в зрелом возрасте, назвали врачи

Отношения с близкими, друзьями, супругом и окружающими людьми играют ключевую роль в сохранении здоровья в пожилом возрасте. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета.

На протяжении почти 80 лет исследователи наблюдали, какие факторы помогают людям оставаться активными и здоровыми в зрелые годы. Как отметил руководитель проекта, профессор психологии Роберт Уолдінгер, помимо правильного образа жизни, чрезвычайно важно поддерживать крепкие социальные связи.

Роль семьи и друзей
Обычно врачи оценивают здоровье по уровню холестерина, но команда Уолдінгера обнаружила: качество межличностных отношений — гораздо более точный показатель состояния человека в старости.

"Одиночество разрушает не меньше, чем алкоголизм или курение", — подчеркивают ученые.

Почему важно качество общения
Не только количество друзей имеет значение, но и уровень удовлетворенности этими отношениями. Люди, счастливые в общении с окружающими, реже сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем.

"То, насколько мы довольны своими связями, напрямую отражается на нашем общем самочувствии", — добавляют специалисты.

Брак и его влияние на здоровье
Исследование также подтвердило: счастливый брак оказывает мощное позитивное воздействие на психическое здоровье. В то время как тяжелые, конфликтные отношения часто становятся источником как эмоциональных, так и физических страданий.

"Люди, живущие в гармонии со своим партнером, стареют медленнее и чувствуют себя лучше. А те, кто испытывает трудности в браке, чаще сталкиваются с болями и ухудшением здоровья", — резюмируют ученые.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.