Эксперты говорят, что время приема пищи может влиять на то, как организм на нее реагирует и как она в итоге сказывается на фигуре.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, людям, которые пытаются сбросить вес, нужно быть внимательнее к времени приема пищи. Ведь в разные периоды дня еда по-разному усваивается и по-разному воспринимается организмом.
Об этом пишет womanel.
Ученые обнаружили, что обед после 15:00 приводит к меньшей потере веса. С научной точки зрения, так происходит потому, что голод контролируется циркадными ритмами (так называемыми внутренними часами). Поэтому, когда вы едите позже в течение дня, вашему организму может быть труднее перерабатывать калории.
В ходе исследования специально изучался белок перилипин. Как оказалось, он играет важную роль в сжигании жира по всему телу. Во время исследования люди с генетической вариацией этого белка, которые обедали после 15:00, худели намного хуже, чем те, кто ел обед до этого времени.
Сокращение количества потребляемых калорий и повышение уровня активности по-прежнему являются наиболее важными факторами в похудении. говорят эксперты. Однако вам действительно нужно постараться обедать не позже 15:00. Согласно другому исследованию, лучшее время для обеда – между 12:30 и 13:00.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
В Тель-Авиве нашли тело 40-летнего мужчины с признаками насильственной смерти.
Завтрак не стоит пропускать - это первое и главное правило.
Детские выплаты за сентябрь поступят раньше — 17 сентября.
В сочи было зафиксировано минимум 30 взрывов в результате атаки беспилотников ВСУ.
Терминал 1 вновь открыт для внутренних и международных рейсов.
Трамп потребовал от Израиля немедленно заключить сделку по заложникам и пообещал уничтожить ХАМАС.