Эксперты говорят, что время приема пищи может влиять на то, как организм на нее реагирует и как она в итоге сказывается на фигуре.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, людям, которые пытаются сбросить вес, нужно быть внимательнее к времени приема пищи. Ведь в разные периоды дня еда по-разному усваивается и по-разному воспринимается организмом.
Об этом пишет womanel.
Ученые обнаружили, что обед после 15:00 приводит к меньшей потере веса. С научной точки зрения, так происходит потому, что голод контролируется циркадными ритмами (так называемыми внутренними часами). Поэтому, когда вы едите позже в течение дня, вашему организму может быть труднее перерабатывать калории.
В ходе исследования специально изучался белок перилипин. Как оказалось, он играет важную роль в сжигании жира по всему телу. Во время исследования люди с генетической вариацией этого белка, которые обедали после 15:00, худели намного хуже, чем те, кто ел обед до этого времени.
Сокращение количества потребляемых калорий и повышение уровня активности по-прежнему являются наиболее важными факторами в похудении. говорят эксперты. Однако вам действительно нужно постараться обедать не позже 15:00. Согласно другому исследованию, лучшее время для обеда – между 12:30 и 13:00.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Руководство Ирана представило инициативу, согласно которой будет осуществляться судоходство в Ормузском проливе, несмотря на блокаду…
Для размеренного ритма жизни и порядка в доме специалисты советуют выбирать породы с высоким интеллектом…
Ирландия, Испания, Нидерланды, Словения и Исландия отказались от участия в «Евровидении-2026» из-за участия Израиля и…
Специалисты назвали ключевые правила обращения с веб-камерой для поддержания ее нормальной работы.
Дональд Трамп находится в затруднительном положении в связи с возможностью начала новой войны против Ирана.
В Бангкоке грузовой поезд столкнулся с автобусом, автомобилями и мотоциклами. Погибли не менее 8 человек,…