Ученые определили, как влияет на человека дополнительный выходной в неделю

Выходные дни или как сейчас стало модным говорить "уикэнд" - самая приятная часть недели. Ведь так хочется после тяжелой трудовой недели отвернутся от всего мира и обратить внимание на свои личные потребности и желания! И как бы хотелось, что выходных было не два, а три дня, или даже четыре. К слову, ученые нашли этому вменяемое объяснение.

Подробнее об этом информирует International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Сообщается, что ученые из Университета Южной Австралии провели исследования, которые показали, что дополнительное свободное время, которое люди получают во время отпуска, положительно сказывается на их здоровье. Чтобы выяснить влияние отпуска на физическое и психическое состояние людей, было проведено обзорное исследование, в котором приняли участие 308 взрослых, носивших фитнес-трекеры в течение 13 месяцев, и данные, полученные с трекеров,  использовались для анализа поведения участников перед выходными, во время отпуска и после него.

Результаты исследования показали, что люди во время коротких отпусков ведут здоровый образ жизни на 13% активнее, уделяют больше времени спорту и меньше времени сидят на месте, а также на 4% больше спят каждый день. Согласно ученым, это говорит о том, что любое свободное время, в том числе и трехдневный отпуск, может положительно повлиять на здоровье человека. Кроме того, увеличение физической активности и сна оказывает положительное влияние на здоровье. Это исследование подтверждает, что отдых и свободное время важны для поддержания здоровья как физического, так и психического, и их можно использовать для повышения качества жизни.

Ранее "Курсор" информировал, что американские ученые рассказали, в каких случаях отдых вредит здоровью. Каждый по-разному проводит выходные и планирует досуг, но как оказалось, в некоторых случаях, отдых может навредить эмоциональному здоровью.

Напоминаем, что врачи рассказали, сколько нужно спать для полноценного отдыха. Здоровье всех органов напрямую зависит от полноценного сна, поэтому важно выполнять основные рекомендации врачей  касательно ночного отдыха.