Приправы могут придать вкус вашей еде, но не все они полезны.
Приправы играют огромную роль в том, чтобы сделать еду вкусной, привлекательной и полезной. Но некоторые из них могут нанести вред вашему здоровью при регулярном употреблении.
Медпортал HealthShots поговорил с диетологом Свати Редди, чтобы узнать о некоторых заменителях приправ, которые не только богаты питательными веществами, но и имеют вкус и низкое содержание калорий, жира и сахара.
Хотя майонез может быть вкусным, он не очень полезен для вас. Майонез содержит большое количество калорий и жира, тогда как горчица их не содержит.
Когда мы едим кетчуп с пищей, мы забиваем наш организм огромным количеством рафинированного сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Сметана и йогурт очень похожи по вкусу, но сметана насыщена жиром. Добавление простого греческого йогурта — отличный способ добавить немного пробиотиков и кальция в свой ежедневный рацион и помочь вам сбросить вес, улучшив здоровье кишечника и усвоение питательных веществ в организме.
Наверняка вы любите макать чипсы и овощи в сливочный соус ранчо, но это вредно для вашего здоровья. Вместо этого попробуйте соус из хумуса, потому что он полезен, так как очень питателен и содержит растительный белок. Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, которые также могут помочь при многих проблемах со здоровьем.
Оливковое масло первого холодного отжима является одной из самых полезных альтернатив растительному маслу из-за его различных преимуществ для здоровья. Оно может ускорить потерю веса и даже быть хорошим антиоксидантом. Оливковое масло первого отжима относится к семейству полезных жиров и может использоваться во всех видах блюд. Но нельзя употреблять больше двух столовых ложек в день. Даже здоровая пища, употребляемая в избытке, имеет побочные эффекты.
Хлеб с маслом долгое время был классическим завтраком. Сливочное масло наполнено насыщенными жирами, которые добавляют лишние калории в ваш рацион и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется заменить сливочное масло на авокадо — натуральное масло, содержащее витамин Е, мононенасыщенные жиры, калий и высокое содержание клетчатки, что способствует снижению веса и улучшению обмена веществ.
Читайте также: диетолог назвала пять продуктов, которые нужно убрать с кухни ради здоровья.
Падение Ликуда до годового минимума обострило борьбу в оппозиции.
Для тех, кто следит за фигурой или пытается сбросить вес, завтрак должен стать самым важным…
Дональд Трамп рассказал, какое главное требование по сделке с США якобы согласился выполнить Иран.
Правильное начало дня обеспечит вас энергией до самого вечера и поможет укрепить здоровье.
Обнародованы эксклюзивные подробности напряженных переговоров между лидерами США и Израиля.
Эта пятница несёт не только обычную энергию конца рабочей недели, но и особое ощущение внутреннего…