Время утреннего подъема влияет на риски развития ряда болезней.
pixabay.com
Полноценный и достаточный сон - это обязательное условие крепкого здоровья и хорошего самочувствия, говорят врачи и многие люди проверили это на себе. однако ученые уверяют, что важно не только, сколько вы спите, но и во сколько вы просыпаетесь.
Об этом пишет Chronobiology International.
В ходе масштабного исследования ученые изучили режим сна и здоровье более 400 тысяч людей, их режимы сна и состояние здоровья. Эксперты пришли к выводу, что "жаворонки" живут дольше "сов" и имеют более крепкое здоровье. После учета возраста, пола, вредных привычек, индекса массы тела, продолжительности сна и других сменных факторов эксперты обнаружили, что по сравнению с "жаворонками" у "сов" риск смерти выше на 10 процентов.
Ученые выяснили, что у людей, которые поздно просыпаются более высокая вероятность возникновения психологических расстройств. Также у "сов" на 30% выше вероятность развития сахарного диабета. Также этот тип людей чаще страдает на респираторные и желудочно-кишечные заболевания.
При этом ученый и одна из авторов исследования Кристен Кнутсон говорит, что тип "сова" частично предопределяется генетикой, но при желании можно внести коррективы в свое расписание и стать "жаворонком". Кнутсон советует постепенно приучить себя ложиться и вставать раньше, избегать смартфонов перед сном и наконец выйти из "зоны совы".
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
8 апреля 2026 года — день, когда важно держать внутренний баланс между «надо» и «хочу»,…
Синоптики не ожидают резких изменений. Температура прежняя, переменная облачность, возможен дождь, ветер до 4,7 м/с,…
В Белом доме рассказали, может ли быть введен режим прекращения огня в Иране после на…
Правильный выбор аксессуаров превращает телевизор десятилетней давности в высокотехнологичный мультимедийный хаб.
Авианосец "Авраам Линкольн" — это сложный механизм, где слаженная работа большой команды обеспечивает выполнение всех…
В ЦАХАЛе рассказали, кто должен был быть ликвидирован в ходе сегодняшнего удара по Тегерану, вследствие…