Вода с лимоном, которую считают полезной привычкой, оказалась опасной

Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока многие считают полезной привычкой, с которой стоит начинать утро. В интернете этому напитку нередко приписывают самые разные полезные свойства: способность ускорять обмен веществ, помогать в снижении веса, очищать организм и укреплять иммунную систему.

Об этом пишет verywellhealth.

Несмотря на популярность такого напитка, специалисты предупреждают, что злоупотреблять им не стоит. Главный риск связан с высокой кислотностью лимонного сока. По мнению экспертов, при регулярном употреблении кислота постепенно истончает зубную эмаль, особенно если одновременно человек часто ест сладости.

Сахар усиливает негативное воздействие на зубы, повышая вероятность развития кариеса и ускоряя разрушение защитного покрытия эмали. Кроме того, лимонная вода может усиливать проявления кислотного рефлюкса. Особую осторожность рекомендуют соблюдать людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Не самым удачным считается и сочетание лимонной воды с продуктами глубокой переработки, такими как чипсы, сухие закуски, сладости или фастфуд. Подобная пища способна раздражать слизистую желудка и кишечника, а кислая среда напитка может лишь усилить неприятные ощущения и воспалительные процессы.

Также специалисты советуют не сочетать воду с лимоном с жирной жареной пищей. Картофель фри, нагетсы и другие подобные блюда долго перевариваются и могут провоцировать выраженную изжогу. Не менее нежелательно употреблять лимонную воду вместе с острыми блюдами, поскольку такое сочетание способно усилить раздражение желудка и пищевода.

Эксперты отмечают, что сама по себе вода с лимоном не представляет опасности для большинства людей, если пить ее в разумных количествах и учитывать индивидуальные особенности пищеварительной системы.

Нутрициолог Лаура Парада подчеркивает, что такой напиток может стать более полезной заменой сладкой газировке и промышленным сокам, которые обычно содержат большое количество добавленного сахара.

Помогает ли вода с лимоном пищеварению

На сегодняшний день убедительных научных данных, подтверждающих, что вода с лимоном значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта или стимулирует выработку желчи, нет. Однако достаточное употребление жидкости само по себе играет важную роль в поддержании нормального пищеварения. Хорошая гидратация помогает формированию более мягкого стула, способствует регулярной работе кишечника и снижает вероятность возникновения запоров, что подтверждают рекомендации Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек США.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.