Врач-сомнолог Роман Бузунов советует тем, кто страдает от бессоницы в жару, смачивать постель перед сном, а также не забывать пить достаточно воды в такое время.
pixabay.com
Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как можно помочь себе, если вы не можете заснуть из-за жары.
Эксперт посоветовал смачивать постель водой для охлаждения. Врач отметил, что бессонница в жаркую погоду возникает из-за напряжения в системе терморегуляции организма.
По его словам, нужно намочить простыни, и пока они будут высыхать, они освежатся. Также в жару можно использовать вентилятор, если нет кондиционера. Это даст желаемый эффект, если движение воздуха сочетать с влажными простынями.
Бузунов напомнил о необходимости пить достаточно воды в жару, но предупредил, что такой совет не подходит для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
"Можно охлаждать постель водой. Не лить ее в постель, а взять простыню, смочить ее водой, и пока она высыхает, она становится холоднее", - посоветовал эксперт.
Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.
Также сообщалось, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.
Зеленский заявил, что есть все шансы закончить войну в 2025 году.
Эксперты рассказали, что значит для Израиля решение МУС по выдаче ордеров на арест Нетаниягу и…
Ученые доказали, что сбалансированное питание способно существенно снизить риск развития рака.
Сообщается, что в последних атаках "Хизбалла" уже использовала крылатые ракеты.
Согласно прогнозам синоптиков, в воскресенье, 24 ноября, израильтян ожидает резкое похолодание.
В МИД Литвы заявили, что ордера на арест Нетаниягу и Галанта должны быть выполнены.